抑郁或焦虑的朋友，请看过来！！！

2020年10月，去了一家销售公司做销售，由于一直以来都认为自己是内向型人格，是不适合做类似销售这样外向型工作，刚进去的时候，一直反复跟主管说，担心无法开单，没有业绩会被公司辞退，幸得主管开解，心情也不算差，两周后，由于自身想法等等一系列问题，情绪不好，当着主管和另一位主管的面大哭，然后便是长达差不多一年的每日以泪洗脸，21年三四月份，去医院检查中度抑郁，后面由于自己实在是无法胜任销售的职位就辞职了，辞职后换了一家公司，然后就熬过来了，现在已经不抑郁了，期间有看书，也是从书上懂了一些东西，希望我的经历可以帮到大家。

总结如下：

1、换个环境、换个工作、我记得我在做销售电销的时候，在无数个几秒就被挂的电话后，突然有一个不一样的电话，会让我感觉突然没有那么抑郁了，抑郁的感觉瞬间云雾消散。

2、看书，给大家推荐一本书《被讨厌的勇气》，这本书让我懂得了很多问题，书是以对话的方式来阐述一些道理的。

3、运动，推荐可以慢跑，运动是能产生多巴胺，能使人愉悦。

4、多出去走走，这个是重点！！！

如果一直待在一个使你抑郁的环境，无论做什么都会比较难走出来的。

总结：第一点和第三点，其实就是第四点，所以多出去走走是十分重要的！！！我知道，多出去走走很难，因为这个阶段的你，别说出去了，可能连起来洗个澡也不想动，但是如果想拜托抑郁情绪，就必须逼自己动起来，出去走走，不一定要有人陪，可以自己一个人的，然后再辅以看书啥的。

希望这个对大家有用。