春节假期“唿”的一下就过去了，

还没反应过来，

人已经坐在办公桌前。

上班第一天的你是不是：

昏昏沉沉，反应迟钝。

感觉身体被掏空，

身体回来了“人”没回来。

假期放飞自我，急需进入快节奏的工作状态，如何快速“叫醒”大脑和身体。

应对接下来几天节后综合症状“爆发期”，不妨试试这么做！

节后“收心”指南

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1. 首先调整身体状态，恢复正常的作息。
   告别熬夜，早睡早起养好精神。如果入睡困难，注意睡前别让大脑过度兴奋，营造睡眠氛围。
   
   
2. 减少聚会。
   上班后要尽早收心，告诉自己，假期结束啦，快把精力转移到工作上来。

   
   

3. 调理肠胃，减少身体负担。
   春节大鱼大肉难免吃多，节后喝喝粥、吃瓜果蔬菜，清淡饮食给肠胃“减减负”。

   
   

4. 多做运动，出出汗。
   步行、慢跑、体操、伸展…让自己身体动起来，状态慢慢就会恢复。

   
   

5. 提前做工作计划。
   突然回到岗位上，可能会手忙脚乱，这个时候把计划拿出来，根据计划就能有条不紊地开始工作。
   

   
   

6. 工作间隙放松身心。
   感觉到疲惫没精神的时候，不妨给自己泡一杯热茶，或者一杯咖啡，又或者起来活动几分钟，缓解疲劳。还有可以在午休时小小的午睡一下，让身体恢复精力。

   
   

节后大家陆陆续续都上班啦，

忙于工作更要合理照顾自己哦！