生活----生下来活下去！3

续生活----生下来活下去2
    
原来原来在这里Enter Ctrl是不能换行的，而是直接发帖的！！！
    
刚刚是写到我因为工作和加班的原因导致发烧了，在这里也简单的说说自己平时的经验。

1、一定要保持乐观的心态，遇到任何事都要冷静分析，千万不能胡思乱想不能多想了，我就是经常多想好多事情都是自己吓自己了。

2、早睡早起，保持充足的睡眠这样才能面对亚历山大的工作和各种学习和生活。

3、饮食方面我应该是比较忌口的海鲜方面是比较少吃的，像虾蟹之前我是一点都不吃的，最近一两年由于在外面工作偶尔会吃点虾，但是吃过之后脖子好像会痒就又没吃了，水果方面就吃苹果会经常吃，梨子、火龙果、奇异果，樱桃，小番茄也会偶尔吃，而菠萝、芒果我是不吃的，而柚子的话之前有看过报道说在吃免疫制剂的时候也不要吃。肉类的话也只是吃鸡肉和猪肉和一些鱼类（一般是吃大头鱼比较多）还有无麟的雨也基本不吃活着少吃。令我每天还会吃一到两个鸡蛋，不知道是不是因为这样胆固醇才高？？羊肉和牛肉我也是不吃的，煎炸的东西也要少吃，烧烤肯爷爷麦当当的和那些碳酸饮料也是基本不吃的，还有就是少在外就餐，因为这些年以来都养成了比较清淡的饮食了，我自己煮饭的时候就经常忘记放盐，酱油和其他调料都基本不放活着放少量，我都怀疑这些年我是怎么过来的哈哈，感觉什么都不能吃活着不吃的样子！


4、不折腾头发。折腾头发引起发病活着复发的报道已经看到活着听说过很多了，在2014年底我还是保持着差不多每年拉一次头发的节奏，但是就是在那次之后我可爱的脸蛋竟然过敏了！！！由过敏到完全康复差不多用了两个月的时间这时候宝宝真的是怕了，虽然不知道过敏最主要的起因又或者是我期间有化妆，我都把那次过敏的源头归咎于拉头发了！过敏体质的宝宝们建议大家还是不要染头发或者拉电烫头发吧，就算要也要等身体情况稳定下咨询一下医生和去正规的发型屋做头发比较安全。毕竟还是身体比较重要哦！

5、积极锻炼身体，提高抵抗力增强免疫力。这点自问我自己是做不到的但是也要写写提醒自己。适当的运动可以是打羽毛球、游泳、慢跑（如果在户外要注意防晒）瑜伽、太极拳等等，反正不要太剧烈的运动就好了，一定结合自己的情况！还有散步也是不错的哦！

6、关于睡眠的问题，在睡前不要还拿着手机刷朋友圈刷微博各种聊天各种网购各种枪红包了啦！其实这点我也做不到（打脸啪啪啪啪）实在是睡不着的时候我会默念心经其实我是背不出完整的一篇，但是前面的反复背诵几次就睡着啦！

7、钙片还是要吃的，由于我们长期服用激素的原因会导致钙质流失，有时候忘记吃膝盖和小腿就会投诉，特别害怕那种睡到半夜三更小腿抽筋的时候整个人就会从睡梦中惊醒抱着小腿不断拉筋，那种痛真是不能用言语形容要经历过的人才懂！不过还是希望大家不要有这种经历！

好了就写到这里啦，宝宝的眼睛好累啦要去洗澡睡觉了！欢迎各位补充你们的心得和经验哦！最后祝大家身体健康！
                                                    小吉于20160423