养生变美秘籍
😶过去我以为只有尿频才是肾虚的表现，其实不然，脸色差（发黑or发白）、手脚冰凉、五心烦热、腰疼、月经不调、长痔疮等都有可能是肾虚引起的。
😶而肾虚还分几类，分为肾阴虚（五心烦热、失眠…）、肾阳虚（手脚冰冷…）、肾气虚、阴阳双虚…不同的虚症有不同的表现（书中都有解释和相应的改善食谱）。
😶弄清楚自己是哪种肾虚，再做针对性补充食物。食材的做法用量和搭配也有讲究，搭配好了，做法对了，才能起到相应的效果。
😶通常阴虚久了也会有阳虚的症状，阳虚久了也会伴有阴虚的症状，所以补肾阳的时候要兼补肾阴。
😶你可以判断自己哪种虚症更明显，比如说你的阳虚症状明显，你就可以重点补阳虚，阴虚明显就重点补阴虚， 两种症状不相上下就按书里阴阳两虚的食疗来进行改善。
😶人们常说的虚不受补，讲的是脾胃虚的人，因为这类人的运转能力差，难以消化滋补的食材，所以脾胃虚的人想补肾阳的话，就应该先调理好脾胃。
😶以上内容总结来自《女人肾虚不衰老》，这本书是一本比较实用的工具书，文字通俗易懂，手把手给普通老百姓科普中医食补。
😶从辩证到食疗，食材用量，做法，注意事项，按摩减轻疼痛的穴位等等…细无巨细。（食材普通还便宜！！）
😁像我这种当代无知且爱作的社会青年，必备一本。
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xj7688
男孩子阴阳两虚，这这这...举报
2022-02-02 10:29:47 有用(0)
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奇奇鼠谢谢分享！
这是新年最好的礼物！
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2022-02-02 17:50:02 有用(0)
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