维C增强女性免疫力

1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;
2多喝水;
3适量喝茶 ;
4喝点葡萄酒 ;
5适当吃点动物肝;
6常吃蘑菇;
7适量摄入麦麸和粗纤维 ;
8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;
9晒太阳;
10常微笑可激发身体产生免疫物质。