#健康生活#打卡第一天，我的日常运动

健康生活打卡第一天，我来说说我的运动量。每年的春天到来的时候，万物复苏，阳和启蛰，我就开始了户外活动。

3月到4月份，每天上午，步行一个多小时，下午步行半个小时，去活动场地跳舞一个多小时。

从5月份开始到9月份，这段时间天气比较热了，跳舞就改在晚上七点--八点半，然后步行半个多小时回家。

从10月份开始，气温下降，早晚温差渐渐大了，如果晚上气温温和，我就去跳舞💃🏻。从11月份开始，气温下降到零下了，晚上我基本以走步锻炼为主，快走一个多小时，大概7-8千步吧。进入冬季，锻炼身体以保护好自己为前提，安全过冬！