为什么干黄花菜比鲜的更安全？

大家晚上好呀，今天可是12月的第一天哦。终于又到了一年中的最后一个月份，大家年初定的小目标都实现了吗？

鱼肝油掰着手指头数了数，感觉自己的小目标倒是完成的差不多了呢。尤其是关于养生，鱼肝油这一年，到处逛逛看看，收集了不少有用的饮食知识。今天呢，也想和大家分享下，最近刚看到的有用的饮食小知识。

       黄花菜味道香美，营养丰富，受到广大消费者的喜爱。食用以干黄花菜为主，常见的有凉拌黄花菜、黄花菜炒肉、黄花菜炖肉汤等做法。为帮助广大消费者科学认识和安全食用黄花菜，特作出如下消费提示。

　　食用鲜黄花菜有风险

　　含有秋水仙素易导致中毒

　　黄花菜属于百合科多年生草本植物，又名金针菜、忘忧草、萱草。在湖南、河南、陕西、甘肃等多个省份均有种植。盛产花期在6-8月份，有鲜黄花菜和干黄花菜两种。鲜黄花菜中含有秋水仙素，食用过量会使人出现恶心、呕吐、腹泻等中毒症状，因此不建议消费者食用鲜黄花菜。干黄花菜一般是在花期分批采摘的大花蕾或刚开的鲜花，经脱水干制获得。由于干黄花菜经过了蒸汽钝酶、日晒或热风干制，又在烹饪前经过水浸泡变软，其中的秋水仙素含量已经很少，所以干黄花菜可以安全食用。

　　三个方法挑到优质黄花菜

　　消费者在选购干黄花菜时，可从以下三方面判断其品质。

　　1.外观上。优质干黄花菜色泽呈浅褐色或淡黄色，条长且粗壮，粗细均匀，无杂质。如果色泽深黄、略带微红或色泽带黑，条身长短不一，粗细不均，而且混有杂物，说明质量较差。

　　2.手感上。用手攥一把干黄花菜，手感柔软有弹性，松手后随即松散，说明其含水量适度。如果松手后久不散开，说明其含水量较大。如果质地坚硬易折断，表明品质较差。

　　3.气味上。干黄花菜可以闻到其清香气味。如有霉味、硫磺味或烟味，建议不要购买。

　　干黄花菜尽量现做现吃预防霉变

　　消费者在食用和储存干黄花菜时，应注意以下几点：

　　一是干黄花菜尽量现做现吃，不留剩菜。干黄花菜烹饪前应清洗，清洗泡发过程中要换几遍水，择洗干净并去除异味。

　　二是储存时应避免潮湿或受热，保存在阴凉干燥处。如果干黄花菜发生霉变，不要再食用。

　　文/唐道邦（广东省农业科学院蚕业与农产品加工研究所研究员）

　　宋弋（中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授）