#健康生活打卡#（3）

       昨天晚上没休息好，今天早上没晨练。下午4：30去白河边运动，从追赶太阳到华灯初上，快走4.77公里，接近11月份100公里的目标还有8公里左右，月底还有两天时间刚好达成。                        白河是我们的母亲河，为古老的常年河流，流经河南省界内全长329公里，流域面积12500平方公里，在南阳市区内总长25公里，自东北向西南成半环形穿城而过，河上架7坐大桥将南阳市区分为两部分，7坐大形态各异巍巍状观。南阳也因为这水和桥而显得更加灵秀，白河湿地公园为国家级湿地公园，也是市民休闲游玩的场所。                     下午游玩的人太多走不快，4.77公里配速12”50’。11月份马上达到100公里了，加油！