别忘了早餐给自己做一个营养蔬菜饼

日子每天重复着，有些人烦，有些人乐，就看你自己怎么过？把这个重复粘贴的日子过的跟昨天不一样，你的今天就算是有一点小小的收获，这就是你的本事。👇 好久没有来给病友姐们分享俺的营养早餐了。今天就跟你们分享一个营养早餐饼的做法：将黄萝卜、莲藕、青椒、黑木耳、香菇洗净切丁，火腿肠、葱切丁，奶锅里加一点点水，烧开将黄萝卜和莲藕倒入，煮上三分钟，连水带黄萝卜莲藕倒入碗中放冷备用，将切好的火腿肠青椒黑木耳香菇葱倒入煮后凉了的黄萝卜莲藕丁中，打入两个鸡蛋，加入一点点盐搅拌，再加入两小勺面粉，朝一个方向搅拌，面粉蔬菜搅拌均匀后，在锅里放油烧热后，倒入模具中，煎至两边金黄即可，然后再配上蒸的红薯山药芋头红枣南瓜，喝上一碗黑芝麻黑米杏鲍菇薏仁核桃腰果花生杂粮糊，早上所需要的60%营养就完完全全的达到了，中午和晚上就随意的吃了，两餐中间再吃上一点水果就Ok了。

     亲们，别再跟我说你不会做饭，没有人是天生就会做饭的，都是后天在生活中不断的积累，然后慢慢的会做的，我就是这样走过来的，为了自己的身体，一定要学会“折腾”自己，你的精力可能照顾了别人，但是你能照顾好自己就行了，照顾好了自己也就照顾好了全家人，一起共勉前行！