霜降时节说养生

今天是霜降节气，也是秋天的尾声；霜降节气的这15天一过，就是立冬了。霜降日秋色最浓，过完这个节气就渐渐过渡到冬天的萧瑟景象，这15天季节变换十分明显。霜降有三个季节特征：河流进入枯水期，草木经霜后变色摇落，虫蛇蛰伏。

       人与天地是相通的，自然界的变换在人体也有所反应。首先，昆虫“闭关”了，人也应避入室内休息，我们的祖先在两千多年前就开始这样做了。“霜始降，则百工休。”每当霜降来临，初霜生成，秋风冻人，人们停止一切室外劳作，准备开始“猫冬”。

       其次，河水枯落，在人体内就是反应为缺乏水液滋养，特别是血液。中医为何总是强调和讲究秋冬养阴呢？因为阴就是人体的水液，当然也包括机体内的血液了。因此，养阴的一个主要任务就是养血。霜降的养生重点，就是为即将到来的冬天做准备。

       第一是减少户外运动，特别是剧烈运动，因为我们要准备进入冬天的静养阶段；第二就是继续深秋养肝血的工作。在深秋的前半月，养肝血的重点是活血理血，后半月，养肝血的重点则是暖血补血。养好了肝，到了11月7日立冬，就要开始补肾的工作了。