行走“江湖”，我祝你乘风破浪

行走“江湖”，我祝你乘风破浪

癌症这个圈子，见到了形形色色的故事，也见证了各种奇迹。

抗癌之路很漫长，对病人以及家属来说，是一次浴火重生，疾病带给我们了一份提醒，过往不管是从事什么行业、什么身份地位，在生死面前人人平等，当下思考的是，活下去，有质量的生存。

生病之后怎样过五关斩六将，除了配合治疗外，从日常的饮食调整，情绪疏导，适量运动开始，一点一步，向好的状态走近。

“不要为难一只鸡”

遇到很多病友家属在为病人做饭时最常遇到的一个问题就是，能吃鸡吗？西医不忌口，但中医有讲究。大家不用纠结一只鸡，放过这只鸡，可以吃鱼、虾、鸽子、牛肉等等，都是很好的蛋白质来源。

康复期间遇到很多病友反酸、胃胀、腹泻、便秘情况

根据服务的大量病友经验总结，一般这类情况注意调整一下饮食，容易改善。这种情况大多肠胃不好，治疗期间长期吃药、放化疗对肠道损伤严重，菌群不平衡，饮食过快就会出现此类情况。日常饮食均衡，适量补充优质益生菌（平衡肠道菌群，增加肠道免疫）进食时慢些吃，吃一口肉吃一口菜，吃一口主食/粥，小口吃，尽量细嚼慢咽（尤其流质饮食要慢点进食）

情绪调整很重要，正念，经常讲要保持积极乐观的心态，那有没有方法，这里，推荐一个方法来调整情绪（从书里扒来的😁），希望能为在人生至暗时刻的你带来一丝光亮

适量运动，可静可动，打坐 瑜伽 站桩 游泳 走路，喜欢哪个上哪个。

在康复这条“江湖”路，也许不是一帆风顺，但我祝你乘风破浪，走过人生至暗时刻，遇见更好的自己。