秋天了给自己熬一碗南瓜银耳枸杞羹，防秋燥养脾胃

入秋后“秋老虎”还在发威，但早晚变凉，天气变得越来越干燥，我们既要防暑热，还要防秋燥，更要养好脾胃。

俗话说:秋天到南瓜俏，秋天了就是南瓜的丰收季节，平时我都是把南瓜蒸着吃或做成南瓜饼，银耳和别的做成银耳羹，今天我用南瓜和银耳合着做一个南瓜银耳枸杞羹，分享给亲们。

1、一小块南瓜（板栗南瓜、金南瓜、贝贝南瓜都可以），去皮去瓤切成小块;

2、取一朵干银耳的1/4就可以了，放入水中浸泡十几分钟，泡软后剪掉底部的蒂，洗净用手把它撕成小块;

3、隔水锅放入银耳南瓜，水漫过南瓜就可以了，隔水炖四五个小时;

4、早上起床把炖好的南瓜银耳倒入奶锅，放炉上将洗净的枸杞放入再熬三分钟，喜欢吃甜的可以适当的放一丢丢冰糖，我喜欢吃本味，所以什么也不放，👇，看看这样一碗营养丰富的南瓜银耳枸杞羹就做好了。

早餐再配上我起床后蒸的红薯芋头山药玉米红枣土鸡蛋，再炒一个懒汉菜——土豆胡萝卜黑木耳辣子，营养丰富的早餐就搭配好。

有很多朋友跟我说，每天不知道吃啥，其实平时自己多动动脑子，营养搭配好就行，我是冰箱有啥就吃啥，把它搭配在一块儿，品种多一点杂一点，不做的那么精细粗一点就特别的好。

我的午餐也特别的简单，有时候是蒸上八个虾，再炒一个糖醋酸辣莲白，蒸个杂粮米饭；还有的时候一个人买上一块钱的刀削面，给自己做一个新疆味的家常菜拌面，切一小块羊肉里面配大白菜芹菜笋子蘑菇木耳辣子西红柿，今天嘛我中午会炒一个辣子鸡（纯纯的用苞米养大的土鸡，外面一般卖的鸡我都不吃），里面会放一点青笋土豆，再配一个杂粮米饭。我一直在家都是两顿饭，第三顿饭就是酸奶和四五种水果，这样吃已经吃了n年了，但一般出去自驾游时，我是要吃三顿饭，在外面到处跑着饿得快🤗，宅在家里永远都没有饥饿感。

到了这个年龄，也经历了这么多事儿，真的我们都应该明白也必须想明白了，我们这个年龄拼的不再是谁有钱谁有权，而是拼的健康，有个健健康康的身体，你才能拥有一切，否则没有健康，一切对你来说都是浮云，记住了，把你自己的身体“折腾”好了，你就照顾好了你的全家，一个幸福的家：应该是你在，我在，我们都在。