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静看云卷云舒控制饮食，多运动。控制饮食不是单纯的减少摄入量，我们这个病还是要保持营养的，控制是控制糖份、油脂、碳水化合物的摄入，保证蛋白质。份量适当减量。原来我早餐喜欢吃米粉面条，现在改为水煮蛋 玉米（或其它粗粮） 水果 1个小笼包，午餐正常吃，晚餐蔬菜或水果 酸奶。晚上散步6000步左右，我已经减了8斤。碳水化合物要减少但不能完全不吃，碳水化合物摄入太少可能导致代谢降低，对身体不好。
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2021-09-01 05:38:44 有用(1)
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玲121多运动，保证营养情况下少吃
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2021-08-31 22:18:09 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71运动
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2021-09-01 11:31:36 有用(0)
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人生如梦68多运动
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2021-09-01 00:04:17 有用(0)
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青春多运动，管住自己的嘴
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2021-09-01 05:44:12 有用(0)
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嘟嘟孩_就是锻炼！坚持锻炼！
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2021-09-01 06:50:34 有用(0)
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水之裳饮食调整加锻炼
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2021-09-01 12:40:15 有用(0)
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天天快乐17可以下个APP，记录每天吃的所有东西，看看哪些卡路里高。减肥主要靠管住嘴，运动是提高身体机能，其实减肥作用不大的。
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2021-09-02 04:05:57 有用(0)
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青青草23晚饭可以适当少吃点
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2021-09-01 07:28:16 有用(0)
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