如何健康有效提升白细胞的方法汇总（收藏）

首先声明，以下所列的方法只是个人搜集而总结的，对于涉及到医药类的，请务必遵守医嘱，同时因为个人体质的差异性，也并不保证每种方法的有效性。

癌症患者的白细胞数往往偏低，尤其是在经历过化、放疗这后。而白细胞是人体血液中非常重要的一类血细胞，它具有吞噬异物并产生抗体、治愈机体损伤、抵御病原体入侵、对疾病免疫抵抗等。白细胞包括淋巴细胞（0.2~0.4）、单核细胞（0.03~0.08）、嗜酸性粒细胞（0.01~0.05）、嗜碱性粒细胞（<0.01）、嗜中性粒细胞（0.5~0.7）等5种。因此，对于如何升高癌症患者的白细胞数是一个非常现实且重要的话题。西医最简单粗暴的就是打升白针，通过刺激骨髓造血细胞加快速度生成白细胞，以维持机体的免疫。但如果病友长期打升白针，会很容易造成骨髓造血细胞的“疲劳”，一旦停止升白针，反而无法维持正常的免疫力。

下面推荐的方法，主要从练功、食疗、用药等三个方面来进行：

第一部分  功疗

【升指标升降开合功】

升时手心朝上，中指相接，沿任脉上升，在膻中变成指尖朝上，两手心相对，合于印堂穴或稍高一点，开时手心朝脸，开与肩宽；

降时手心朝上，从身体两侧（两乳前）快速下降至胯旁时，手心朝上向两边开，然后转手心相对，合于中丹田，再双手心朝上升至膻中；

下蹲时（半蹲即可，指标特低的只松松腰就行了），手心朝上做一个下丹田开，手心相对合，再升至膻中，分开从身体两侧快速下，还原。

要点：升要慢、降要快。

【升白手棍功】

前三节：采取调整法，即每只脚2次向里转（泻法），2次向往外转（补法），或一只脚4次向里转（泻法），另一只脚4次向外转（泻法）；

第四节：血象低，手棍不能降至哑门。当手棍升至印堂或百会时，采取补法（向外转），依次重心在后转36次，在前转36次、再在后转36次。白细胞越低，越增加转棍次数。然后一只手拿棍，另一只手手心向上，分别从两耳旁快速下降至胯旁。

连续升白手棍7天，至白细胞正常即停练。一般3~5天即可恢复到正常值，建议练功4天后验血。

【穴位按摩】

按摩涌泉、太溪、三阴交、足三里、血海等穴位。每个穴位正转及反转各按摩36次，然后按压1分钟。如果时间允许建议做预备功和收功（参照其他按摩功法），如果没有时间也可以不做，直接按摩穴位。

涌泉穴

太溪穴（脚内踝后缘的凹陷当中）

三阴交穴

足三里穴

血海穴（用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴）

第二部分  食疗

【牛蹄筋和牛板筋】

去卖熟食的地方看看，买些当凉菜吃，或蘸着酱油吃。

最简单、省事。

【五红汤】

红枣（20粒）、红豆（20粒）、红皮花生（20粒）、枸杞（20粒）一起煮汤，可加可不加红糖（2勺）。直接放小碗中蒸，水开后蒸15~20分钟即可。

化疗期间，五红汤要坚持喝，可每天早晚各喝一碗。

【五行蔬菜汤】

牛蒡（黄色，130~150g）、白萝卜（白色，300~400g）、白萝卜叶（绿色，130~200g）、胡萝卜（红色，130~200g）、香菇（黑色，3枚，自然晒干）。

1）蔬菜不可泡在水中；

2）熬制时器具应使用不锈钢或耐热玻璃锅；

3）保存时须用玻璃瓶；

4）切材料时需带皮大愉地切，不能切得过小；

5）放入蔬菜量3倍的水（3斤左右），煮开后，用小火煮一个小时，白萝卜煮透。制成汤后食用2日，菜渣也可吃掉。由于容易变质，需要冷冻、冷藏，但不宜超过2日。

化疗后要多喝水，五蔬汤的功效比白开水强百倍，但不要在化疗期喝，因为可以调节人体酸碱度。

五行蔬菜行也可去药/网店购买成品，如健善堂、天利、宝芝堂。友友推荐健善堂。

【牛尾汤】

一根牛尾分成四段，每次煮时只用一段，剩下的三段放冰箱冻着，随用随取。当天煮的这一段，当天吃完。一个礼拜大概吃两到三次。不用每周都吃，一般每次化疗后吃一根牛尾就行。水烧开，把牛尾巴放进去，出一下水，把血沫煮出来后，洗干净，放在电炖锅炖5到6个小时。里面可以放点番茄、胡萝卜或者喜欢吃的蔬菜。少放盐，不放油，放几个蒜头。枸杞也可以放十几粒进去。可以用1.5L的炖锅，基本上水放 8分满，一次性加足。

【猪脊骨汤】

大枣20枚、鲜姜5克、蘑菇半斤或草菇半斤、猪脊骨4块，炖汤喝。

【猪棒骨汤】

买猪的大棒骨，从中间剁开，最好用铁锅，多加水，只放葱姜，大火煮开，再小火炖3到4小时后，捞出骨头和肉，只把汤倒在一个盆里，然后把这盆汤放冰箱里冷藏，几小时后拿出来，汤像果冻一样，白油也凝结在最上面，用勺子刮去这些白油，只留下没有油脂的骨头汤，喝的时候盛出一些加热即可，可根据喜好，加些盐，可以下些面条，鸡蛋，蔬菜等。

【红烧乳鸽】

把乳鸽洗后直接放锅中,里面放入水,淹没鸽子。水开后把浮沫取掉，然后倒入料酒和酱油，放点白糖，葱姜，开中小火就可以了，等汁收干时就可以了。

【野生泥鳅】

一个礼拜最少有3顿野生泥鳅，采取不放酱油的红烧或熬汤。

【海参鹅蛋】

早晨，把海参（海参要事先发好）切碎加鹅蛋搅拌，水烧开时放入锅里，似熟非熟时倒入碗中就可以了，什么调料也不要放。每天都要坚持服用。

【杂粮粥】

大米、小麦、赤豆、花生、薏米、麦片、莲心、桂圆、花生衣等等，放在一起煮粥（花生衣可以去药店买，一大包才几块钱）。

【其它】

1）黑鱼或鲫鱼汤（必须野生的）；

2）猪爪炖花生、黄豆、大枣；

 3）打米糊，加核桃、花生、薏米、芝麻、小豆，红枣；

4）红小豆煮水；

第三部分  药疗

药疗前请咨询医生，切记切记！

【中药方】

1）黄精 30g、黄芪35g、太子参20g、灵芝50g、女贞子20g。如果没有胃口，增加：陈皮10g、苍术10g；

2）北沙参12g、党参30g、黄芪20 g、甘草9g、茯苓12g、白术12g、生熟地各6g、当归6g、白芍12g、川穹6g。一天的量，煎二次，每次加约10倍的水（330ml左右）煎至一碗，早晚各服一碗。

【中成药】

生血丸（天津中新药业集团达仁堂药厂，达仁堂牌，50~60g）、灵芝菌丝体胶囊（大连）。补充药品：西黄丸（天津中新药业集团乐仁堂药厂，适合消瘤，不适合术后，有水肿的可以吃）

最后建议：升白细胞要功、膳、药齐下，方更有效。

有病友建议：早饭半小时喝中药，再过半小时喝猪脊骨汤，连汤带肉一起吃。晚饭半小时后喝中药，再过半小时喝猪脊骨汤。猪脊骨、牛窝骨、牛尾、猪蹄、鲫鱼等升白效果都不错，顿顿都要吃，换着吃。化疗期间可以吃经带、紫菜、黄鳝、泥鳅、海参等。

另外，还有艾熏法，但前提是免疫力不太低，晚上睡眠好。方法如下：

艾叶（30g，要叶子不要杆）和水一起煮开，然后小火十分钟，把水倒入盆内，先用艾叶水熏脚底，等水温降下来就可以泡脚了，注意水要淹到脚脖，泡的时间在20分钟左右。艾草泡脚是下火泄气的，泄得过度了就气虚了。一周三次最多。艾叶泡脚在化疗期间可以天天泡；感冒时，可以一天两次或一天一次。不过不用艾叶的时候，还可以采用薄姜片或醋或盐来代替。

        加油，加油！办法总比问题多，总有一款适合你。