陷入失眠困境后的感悟
距离上次失眠过去一个月了，我也不知道怎么好的，后来就想睡不着就睡不着吧，老是逼自己睡觉很累，然后就好了。
这次又失眠了，比上次还严重，整宿不能睡觉，也怪自己，那天和人聊天太晚，太过兴奋就导致不能睡觉。第二天的晚上刚要入睡，就又被吵醒，导致又整宿失眠。
这让我意识到，固定好的作息不能随意更改，当入睡不了不能强迫自己入睡，不然你的心情就很焦虑，身体会发热。脑子里老会想给我颗安眠药就能解救我，解救自己的还是得自己啊。
当你睡不了的时候，你会觉得失眠是很痛苦的事情，有时候比肉体的疼痛还难以忍受，因为失眠会导致情绪的焦虑，不知道你们失眠会不会是这样的想法，刻意去睡觉，会造成脑子负担过重，自然是睡不了的。可怜的我白天还要上班，只能那时候打盹了。
最近我也发现自己的情绪变化很大，时而高兴时而低落，时而平静时而烦躁。也是生活的刺激，估计也是药物的副作用。每天都有无数人在诉说自己的病痛，但是心理的问题，真的还是只能自己开解。实在无人述说就写下来吧，有时候写文章能让你心里平静，而我也是喜好安静的人。
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九重睡眠是很平常的一种身体本能，主管你身体机能的是顶叶，主管你思维的是额叶，这是大脑的两个部分，你越想睡你的额叶就越活动越精神，也就越睡不着，所以啥也别想，就躺着，发呆，或者看看申论这类的既无聊字又多的书，一会就困，困了就睡，睡觉这东西就跟上厕所一样，你越着急越想上厕所它越没有，你不着急喝点水一会儿就去了，不去厕所不会给自己压力吧，那为什么不能按时睡觉要给自己压力呢😂
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2021-08-31 11:36:44 有用(2)
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小陈c我以前也是一睡不着就担心，明天上班没精神怎么办，然后着急焦虑，更睡不着。
后来换了一个轻松的工作，晚上睡不着的时候，我也不着急，反正今天睡的少，明天补上就可以了。这样反而觉得睡不着也可以很轻松没那么严重。
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2021-08-31 11:51:01 有用(1)
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大道至简16睡不着的时候听点轻音乐，不要胡思乱想，不要看手机看时间，让心态平和下来。越着急越睡不着。
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2021-08-31 10:00:30 有用(1)
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平凡的幸运实在睡不着，那就熬一个快乐的夜吧
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2021-08-31 12:48:18 有用(0)
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翱翔滑润慢慢摸索一个让你能好好睡着的模式
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2021-08-31 15:48:10 有用(0)
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恬淡jin你这写的就像我这几天的经历一模一样，失眠也是说来就来，说走就走。失眠真的是难受至极，害怕因为睡不着导致病情反复，反正我觉得失眠是我经历最痛苦无奈的事，眼框困疼的睁不开，脑子却转的飞快😂
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2021-09-01 09:37:37 有用(0)
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