运动的同时注意防护

昏睡了四天了，该起来运动了！今天小朋友们去报到领书，帮他们整理好出发后我也出门开始锻炼。头还是有点发晕，可能是睡得太多，颈椎供血不足了，刚刚复原一点，那么就燃脂走吧！燃脂走是跟着软件Keep里的零基础燃脂走进行的，基本上是几分钟快走几分钟疾走这样的频率，注意用臀部发力，稍有些腰部扭动，这样腿部线条会越来越好，同时收紧核心，也就记住腰腹收紧不鼓肚子！就这么在广场树荫下开始了走步。九点多钟的上海，有一丝微风，但是温度达到了32度了！我却感觉不到热，只觉得头闷闷的，汗也没出来！30分钟后，运动完毕，步行回楼栋，一直没出汗，我都纳闷着，到了电梯门口按下上行键，眼睛开始发黑冒冷汗！支撑进入电梯按下楼层，靠在电梯内告诉自己：坚持一下，马上到家！到了家层，电梯一开我就大喊快来扶我！先生正在门口打电话着，扔下电话赶紧把我扶到沙发上，拧热毛巾给我擦汗，刮痧片刮脖子，几分钟后终于说我有血色了！颈椎的刮痧也是一刮就紫红了！终于没事了！