乳腺术后就和游泳拜拜了吗？专家：游泳是温和全面的康复运动

1、应该选择人少的，避免撞击

人少的话，可以避免在游泳中碰撞，因为乳腺癌患者在康复期，身体肯定不能被强烈的撞击，但是在游泳中大腿的发力是很强的，减少被撞击这样的风-险。

2、水温合适恒温、舒适

有的游泳馆是冷水，没有加注热水，冷水对身体的刺激很大，在康复期的患者，免疫力本身还弱，在冷水游泳的话，更易患感冒，也不能去太烫的水温下游泳，所以，水温的选择应该是恒温的，身体觉得舒适的。

3、干净卫生的，避免感染

乳腺癌患者在术后，虽然伤口已经恢复，但是在游泳中，呼吸道和消化道都会有进水的可能，如果有了脏东西进去，导-致感染，对身体恢复会有影响，所以在选择游泳馆，要提前了解清楚，水质要干净，泳池要经常打扫，这样的游泳池才是你的不二之选。

4、有安-全人员的，安-全保障

确认该游泳馆有安全员，因为不知道在游泳中会出现什么，如果在游泳途中，突然出现了抽筋，可以有人及时的帮助到你。

乳腺术后患者最好是不要下海了，因为海浪的冲击力大，是属于不可控的因素，还有在海里有沙子、贝壳等一些异物，避免对身体造成不必要的伤害。

如果非常向往，那就在海边踏踏浪，来缓解一下心里的向往吧~~

患者在长期卧床后，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过一段较长的时间。

长期卧床使身体处于废用状态，关节变得僵硬，肌肉萎缩，骨质脱钙，内脏机能下降，而游泳运动对人体产生的良性效-果，要通过一定周期的生理、生化变化的积累，才能达到机能和结构的质的提高，所以卧床时间越长，恢复体力所需时间也越长。此时不应急躁，要缓慢而循序渐进地进行锻炼。