坚果类食品要少量

昨晚妹妹过来看我，带来了核桃夹子，因为家里朋友快递了一些生核桃，鲜嫩刚下树去皮，这时候的核桃肉吃口鲜甜，忍不住的夹开很多吃了，大约吃了二十几个，直到觉得有点反胃恶心才停下来，我想是因为核桃的油脂还是不低的，我素来肠胃功能弱，所以会有一些难受，停止不吃了！可是，今天早上的称体重，足足重了一公斤！坚果类食品还是要控制量啊，每次一两个就可以了，毕竟油脂丰富，中年的我们，要悠着点的呢。