#战狼日记一个红斑狼疮的二十年

（十二）

             战狼就是战胜自己

                                   ——关于情绪

众所周知，情绪是影响免疫系统的重大杀手之一，我曾深受其害过，因为情绪的不稳定而导致病情长年得不到控制，二十年里，唯一觉得幸运的是没和精神类疾病“做朋友”。

还记得在2005年再次入住同济时，也曾因为头痛而让精神科医生会诊，当时医生问我母亲:“有没有什么胡言乱语或者癫痫？”（因为CT发现我有脑萎缩），我母亲回答:“没有，没发现有这些症状。”，当时我因上卫生间没有见到医生，不然我会让他知道我有多正常，哈哈……😂

根据我多年经验，觉得要对抗情绪问题必须找到根源，根源是谁？其实是自己，是自己对事物的不了解所产生的疑惑和恐惧。在哲学中有三个基本问题:“我是谁？”、“我从哪里来？”、“我到哪里去？ ”，如果你弄清了这三个基本问题，人生将会少了百分之九十的烦恼。

孙子兵法云，知己知彼，百战不殆。作为患病的自己，我要弄清楚困扰我的三个问题:“什么是sle？” 、“自己的病症和弱点？”、“如何改变生活习惯来稳定病情？”。如果我们更多了解了坏情绪的来源，做到防范和对症治疗，我想对稳定病情有很大的帮助。

一、sle是什么？

在资讯发达的今天，我们想了解什么是sle，打开度娘几十条或者几百条信息都会让我们看到害怕😨。尽信书不如无书 ，了解就行，治疗还是交给专业的医生。

我们只用找到专业负责的医生，听从他的治疗方案，像小时候读书一样，认真听课完成作业，虽然这个作业也许要你用一辈子来完成，而且每次你都要认真对待，每一次的不认真都会影响你下次考试，你会不会觉得很有挑战。

人生其实是一场自己和自己的战斗，并不是你身体里的“狼”有多厉害，它不过是让你认清，你是弱者还是强者？是对自己认真还是对自己敷衍？改变生活习惯和心态，战胜“恶狼”并不难！

二、了解自己的病症弱点

二十年的战狼经历告诉我，只有了解自己的病症，战胜自己的性格弱点，也是战胜“恶狼”的关键。

我的病症有:发烧，掉头发，肌肉疼痛，关节疼，身体无力，雷诺现象。每当出现这些症状，去医院检查是关键，排除主病因，如果是普通感冒可以通过多休息和喝水，尽量避免用抗生素，让免疫力自己得到修复。（在我活动期感冒是家常便饭，经常打抗生素，自从早睡早起后，免疫力提高很多，这是我经常在文中提到早睡早起的重要。）

根据多年对自己的观察，急躁和懒动是我性格的致命弱点，😂但为了不为医院创收，不给家人增加负担，姐决定和自己的弱点斗争到底！

在我最痛苦的2016年里，为了转移情绪困扰，逛淘宝时冥冥之中和心经产生了缘分，我便买来临摹的心经抄写，并送给曾经帮助过我的朋友们，赠人玫瑰，手留余香，也为了让自己常怀感恩之心！

心经真的有种神奇的力量，每次临摹都会让烦躁的我感觉心静如水。所以写心经也成了我让情绪平静的法宝之一。而且在疫情时，这个练字的爱好，更是陪我渡过封城难熬的日子。

临摹心经，练字，坚持早睡早起、站桩、艾灸，这一切爱好都是为了让自己“静”下来，不急不躁才能体会生活的美好，让自己把每一天当做最后一天过，你会觉得幸福很多！

三、如何改变生活习惯？

曾仕强教授说过，人的性格是改变不了的，只能改变你的生活习惯。其实在改变生活习惯时就是在潜移默化的改变你的性格。

最近在听徐文兵大夫讲解的《黄帝内经》中，我犯了一个无知的错——喝牛奶。为什么六岁之前的小孩能喝奶，因为小孩是纯阳之体，而根据地域划分，身处潮热西边居住民的我，更应该戒掉寒气逼人的牛奶，适量喝酸奶，或者像广东人那样，在奶里加姜来中和它的寒性，不然不仅喝出寒性体质，而且长期下去还会得抑郁症，所以，牛奶不适合成年人。天啊！学习又一次拯救了我。

还记得很早的时候，在书中看过这样一个故事:很久以前有一个国王想找到一句话，它能让高兴的人听了难过，难过的人听了高兴。但他找了很长时间都没有找到。直到有一天夜里他梦见智者对他说了一句话正是自己想找的。这句史上最神奇的话就是：这一切都会过去的！

每当我在人生最艰难，最痛苦的时候，我都会在心里对自己说:这一切都会过去的！庆幸自己因这句话的力量走到了今天。

不以物喜不以己悲，让自己做自己情绪的主人，向那些坚强不屈精神的人学习。如果还你觉得老天对你不公，看看下面这位说“我生成这样，就是为了给别人希望”的主人翁，是如何选择面对自己的人生……‌‌

（这是我在百度上的截图，感兴趣的朋友可以自寻搜索看看 ）

人们常说命运是天注定，我觉得‘命’是天定，可‘运’完全在你，你的心态决定你的人生。✌️