如何改-善预后，提高生活质-量，这7点务必知道！

如何改-善预后，提高生活质-量，这7点务必知道！

近30年来，随着临床诊疗水平的提高和乳腺癌筛查的普及，乳腺癌的生存率迅速提高，乳腺癌新增数量明显增多。

我国女性乳腺癌患者的5年相对生存率约为73.0%，在医疗条件较好的大城市可达80%。

这个数据相较于其他恶性肿瘤要高很多，不过即便如此，患者仍不可掉以轻心！要注意康复期自我管理，保持健康的生活方式，以预防复发转移，实现无病生存，提高生活质-量。

• 注意保护患侧肢体避免受伤或被蚊虫叮咬感染，尽量避免在患肢抽血、注射；

• 避免用患肢提重物，出行乘飞机时建议佩戴弹力袖套；

• 避免长时间的手部力量性训练动作。

• 一旦出现患者紧绷、沉重或疼痛感请及时向医护人员求助。

常见的内分泌药物有选择性雌激素受体调节剂和芳香化酶抑制剂，患者在长达5-10年的内分泌药物治疗过程中，会出现很多的不良反应，如：高脂血症、骨质疏松、肌肉关节疼痛、潮热与盗汗、子宫内膜增厚，老年性阴道炎、肝脏毒性等。调查发现30%-40%的患者会由于以上副作用的发生而擅自停药或没有进行规范用药。

• HER2过表达及一些高风险的患者，如腋窝淋巴结阳性，及肿瘤体积和数量较大较多的患者，复发高峰是在手术后的二到三年；

• 三阴性乳腺癌在术后第三年会出现一个复发小高峰；

• 激素依赖型的乳腺癌患者的复发的高峰是在术后的第七到八年。

• 促-进机体的新陈代谢；

• 增加血液中免疫细胞，尤其是增强嗜中性粒细胞吞噬癌细胞和病毒、细菌的功-能，从而提高人体抗肿瘤能力，对延长患者生命有好处。

• 少吃高能量密度食物。每100克的食物超过225～227千卡，如高脂、低纤维食物；

• 避免饮用含糖饮料（包括果汁），尽量少吃快餐；

• 每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果（至少400克）；

• 每天都吃全谷类（如燕麦、大麦、荞麦、糙米、玉米等）和豆类（如大豆），至少提供25克非淀粉搪；

• 每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉量要少于500克，尽可能少吃烟熏、腌制或加入化学防腐剂保存的熟肉类制品；

• 每天保证盐的摄入要低于6克（2·4克钠），不吃发霉的谷类或豆类。