健康饮食～（抗癌日记）

病从口入，其实古话都有一定道理。特别是到了黄梅天气和三伏天交替，体内湿邪重，还特喜欢吃辛辣刺激，有味道的，比如烧烤，辣的，冰冷食物，刺激味蕾，让胃有片刻的愉悦，但是随之而来的是，一不小心就拉肚子，胀气，胃疼，昏沉无力，肠胃不舒服，遇到这些事情，你是不是会束手无策呢。保护肠胃，请从健康的饮食做起。特别是这个季节，多少当季菜，田里摘下的瓜果尽量洗净吃，少吃生冷食物，冰箱里拿出来的食物也请加热后再食用，否则容易因滋生细菌，导致细菌感染性炎症，特别像咱们姐妹，脾胃都相对弱。另外饮食方面，可适当补充，鱼肉，豆制品，牛肉当优质蛋白类食物，海鱼等寒锌食物。这样可以促进消化酶的分泌，还有，每天补充些含益生菌食品补充剂或者富含益生元的食物。

















这样可以促进益生菌的生长和繁殖，有利于食物的消化和吸收！最后，露一手俺的厨艺吧！

愿大家开心健康每一天！