#抗癌日记#14今日早餐及不吃早餐的危害
今日早餐：荠菜猪肉包子
烧茄子
青笋叶肉片汤
肉片炒黑木耳
橄榄油拌苦苣菜
那么不吃早餐对我们的健康又有哪些影响?
不吃早餐会带来低血糖症状，如没有精神、注意力不集中、嗜睡、恶心等，甚至会影响大脑功能，造成上午的学习工作效率低，情绪不稳定等。研究表明，长期不吃早餐对认知能力、短期记忆、事件记忆有负面影响。此外，不吃早餐而直接吃午餐会使血糖水平大幅上升(相比吃早餐)，引起激素分泌失调，长此以往容易损伤胰岛功能。 研究表明，长期不吃早餐会增加胆结石以及心血管疾病的罹患风险。不吃早餐的人比吃早餐者胆固醇更高，而所有胆固醇偏高的儿童，其血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。而且不吃早餐对胆囊的危害极大，因为没有需要消化的食物，所以不能促进已经在胆囊内淤积了一夜的胆汁及时排除，而长期淤积浓缩的胆汁会诱发胆结石的形成。 早餐是一日三餐中最不容易转变成脂肪的一餐。因为早晨胃液的分泌并不旺盛，胃里也没有任何食物，这时营养物质的吸收力会更强，尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。 早餐控制热量，多摄取蛋白质，这才是减肥的原则，也是健康之本。
早餐提供的能量和营养素在全天营养的摄取中占有重要的地位，不吃早餐是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱、脱发、贫血、月经不调等情况的发生，加速人体的衰老。
烧茄子
青笋叶肉片汤
肉片炒黑木耳
橄榄油拌苦苣菜
容易长胖甚至患消化道疾病
影响大脑功能，损伤胰岛
体内胆固醇会增高，还容易患胆结石
不吃早餐难减肥
不吃早餐老得快，还会影响寿命
收藏
回复(30)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
田丝瓜
举报
2021-06-03 12:38:46 有用(1)
回复(0)
西芹百合2👍👍👍
举报
2021-06-07 06:31:10 有用(1)
回复(0)
花开富贵cici营养丰富的早餐👍👍👍
举报
2021-06-03 13:14:24 有用(1)
回复(0)
一条鱼61.3-16科普涨知识了
举报
2021-06-03 13:49:40 有用(1)
回复(0)
傻姥小微举报
2021-06-04 12:16:41 有用(1)
回复(0)
我爱白白👍👍👍
举报
2021-06-03 14:13:24 有用(1)
回复(0)
觅友_E692775
举报
2021-06-06 08:55:39 有用(1)
回复(0)
程桦丰盛的早餐
举报
2021-06-03 20:05:28 有用(1)
回复(0)
孩爹他闺女
健康食品
举报
2021-06-03 20:26:07 有用(1)
回复(0)
有容乃大1谢谢美妹送上营养丰富的早餐👍👍👍，还给觅友普及健康知识🌹🌹🌹
举报
2021-06-03 15:28:50 有用(1)
回复(1)
觅友_P636284H880084983举报
2021-06-06 11:19:34 有用(1)
回复(0)
贝贝褀举报
2021-06-03 21:40:32 有用(1)
回复(0)
晨静好举报
2021-06-05 13:45:13 有用(1)
回复(0)
运动安康60.01~16.01好想吃那个包子
举报
2021-06-05 13:57:22 有用(1)
回复(2)
觅友_N31S28095早餐这么丰富，能都吃了吗？
举报
2021-06-06 07:10:04 有用(0)
回复(1)
桃桃蜜举报
2021-06-05 14:57:14 有用(0)
回复(0)
绿柳青青现在还有荠菜吗？我也想包荠菜肉包子
举报
2021-06-06 07:53:00 有用(0)
回复(1)
爱吃爱煮爱健康2018/71化疗脑忘记发全图啦😄
举报
2021-06-06 08:26:55 有用(0)
回复(0)
逐日～举报
2021-08-13 08:26:22 有用(0)
回复(0)
我家有只大脸猫菜里好多肉肉
举报
2021-06-03 11:41:13 有用(0)
回复(3)
我家有只大脸猫终于看看姐姐的早饭了，我天天扒拉一遍帖子，没看到姐的美食，这日子寂寞。
举报
2021-08-24 16:39:21 有用(0)
回复(0)
我家有只大脸猫这咋是6月的帖子...
举报
2021-08-24 16:40:41 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
推荐关注
