SLE最强防晒攻略，看过就不用愁被晒黑了~

我们都知道SLE患者与常人不同，皮疹的存在使觅友们对阳光退避三舍，同时也对一些化学物品心有戚戚，不知道自己能不能涂。这一部分呢，就给那些不能（敢）涂防晒的小伙伴量身打造，当然也适用于所有的觅友啦。

我说夏天阳伞最重要应该没人会反对吧？互助君坐标厦门，被副热带高压钳制，每天都承受着烈日的烤验，上班途中除了女生打伞，男生也开始爱护自己，这是件好事。

所以在这里，我对女性蝶友是很放心的，但是要特别说一下男性蝶友，别因为羞涩而选择在阳光下裸奔哦！

除了阳伞，还有墨镜、防晒衣等等，咱们这就来说下如何选购最放心。

①阳伞：市面上的雨伞分成阳伞和雨伞两种，也有晴雨伞，但是他们的防晒能力大概是这样的：阳伞＞晴雨伞≥雨伞，要看伞能不能防晒还是要看它自带的UPF值。

什么是UPF值呢？首先要正规厂家生产的才能看到这个数值，毕竟工艺要求在那，所以想要遮阳有效的觅友，一定要选购正规厂家哦，国内一些知名的伞牌大家也很清楚，互助君就不说啦！其次，UPF值是紫外线防护系数，值越高防晒效果越好，例如某堂伞UPF是50，就意味着只有1/50紫外线透过伞面照射到你皮肤上。

②防晒衣：这也是防晒利器，互助君同样在上班路上看见过各种cos大侠的防晒服装备：有的从头到尾只露出一双眼睛；有的五彩斑斓好似夏日里最缤纷的蝴蝶：还有的佛系防晒，一件半透不透的防晒上衣走天下。

说了这么多，到底防晒服怎么选最好用？

同样也是要看UPF值，对于防晒服而言UPF值＞30就足够了，三证齐全的品牌防晒服更值得信赖哦！防晒服和阳伞一样，都是在原有的面料上加入特殊材料以达到防晒目的，既然是特殊材料，那日常维护一定有讲究，因为正规有效的防晒衣都不会太便宜哦~就冲价钱，也要好好对待呢。

• 选购雷区：太便宜的不一定有用、五彩斑斓的防晒衣一定不好用，这两个雷区大家一定要谨记，有效果的涂层不会廉价也不能染成颜料盘，所以纯色防晒衣更可信。
  
  
• 洗涤要点：防晒衣不用天天洗，如果要洗就用中性洗涤剂（洗衣液、洗洁精）在常温水浸泡5分钟后，用手轻揉或是用软刷清洗后，稍微拧干晾在阴凉避光处。

除了上述防晒大件，日常生活中还有帽子和墨镜这些小物件辅助防晒。

• 帽子：如果没有洗头又不想打伞，帽子是最好的选择，不过要注意夏天的帽子要选择帽檐宽大又能遮住头皮的哦，头皮也是要好好呵护的。

• 墨镜：墨镜除了凹造型也是有指数要求的，真正能防护的墨镜是要有UV标志的，其中UV400的墨镜能防御90%以上的紫外线，墨镜买大点，不仅显脸小还能多挡太阳哦。

总有小伙伴难以做到面面俱到，夏天穿着防晒衣、戴着墨镜还要打伞可太恼人了，这时候一瓶好用的防晒霜就很重要了，轻松一涂告别紫外线！

但是怎么选购防晒霜，也是觅友们的老大难问题。

首先，我们做个简单的科普，市面上常见的防晒霜分为两种，物理和化学防晒霜，它们的原理如下：

• 物理防晒霜：主要成分是二氧化钛和氧化锌，靠反射或散射来防御紫外线，优点是对肌肤伤害小，不需要提前20-30分钟涂，缺点是质地厚重，上脸假白。
  
  
• 化学防晒霜：主要成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等，靠化学成分成膜后在肌肤表面形成屏障吸收紫外线，以免摄入肌肤内部，优点是轻薄不粘腻，肌肤没有负重感，缺点是需要反复涂抹，如果选用看上去白但是可能含铅、汞的防晒剂会对皮肤造成损害。

综上来看，物理防晒更适合SLE患者，因为化学成分少，原理也比较简单粗暴，那么要怎么判断是否为物理防晒呢？很简单，选购时看成分表即可！哪些牌子是物理防晒呢？一大牌种类多，可以搜索看看，二还是要看成分表。

说完成分我们再来看看指数，一般防晒霜上面都有两个指数：SPF和PA，那么它们分别代表什么呢？

首先，我们要清楚，太阳射线的组成，有UVA、UVB和UVC，UVC在地球的臭氧层就会被完全吸收，而UVA、UVB这两个波长不同的紫外线，会透过臭氧层对肌肤带来损伤，SPF和PA就是分别防御这两种紫外线的。

• SPF：是衡量防晒霜阻隔中波紫外线UVB能力的数值，简单理解就是皮肤能够阻挡紫外线的时间倍数。黄种人在阳光下，大约过15分钟后会被晒红/伤，如果涂了SPF为15的防晒霜，以会被晒黑的时间15分钟为例，SPF15防晒霜对抗UVB的时间为：15*15=225分钟。
  
  
• PA：是衡量防晒霜阻隔长波紫外线UVA能力的数值，UVA会使肌肤老化甚至引发皮肤癌，于是日本科学家研发了抵抗UVA的防晒品，并用“+”表示防御强度，”+”号越多防御强度越高。一个“+”号可有效防护4小时，两个是8小时，一般两个“+”号就能满足日常需求了。

那么对于SLE患者而言，涂什么防晒霜，怎么涂最放心呢？重点来了，笔记准备好！

• 成分：选购不含酒精的防晒霜，条件满足的情况下选购物理防晒霜；
• 用量：防晒霜不能小气，如果一次不能涂抹超过一个一毛钱硬币大小、厚度的量，将防晒无效，具体是脸部面积而定，但是不能太少。
• 涂抹：不管是什么品牌的防晒霜，可以自行测算SPF值，在没有碰水、流汗的情况下，可以根据SPF时间补涂，有的情况下要勤补防晒霜。

温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。

责任编辑：互助君