生活质量好了，心态才会好

生病后，我的生活质量一直不好，晚上睡觉一直做恶梦，白天总是身体很不舒服，胸闷，气喘，心肌，吃了三年多中药也没什么改变，中间又去学了郭林气功，郭林气功每天需要花大量的时间，几乎每天上午下午都要泡在里面，我上午练完功后回家一个人都不想做中饭吃，也没时间煎药，结果坚持了五天后也就不了了之了，人一直不舒服，导致了情绪不好，家里人一直劝我心态要好，其实当一个人整天不舒服时，怎么可能有好心态，直到有一天我去医院掉针时碰到了一个老病友，她告诉我321经络锻炼，说她练了二年多了，效果不错，而且每天花费的时间也不多，那个时候我还是没有练，后来医生觉的我出现了焦虑症，让我去看看心理门诊，我在心理门诊遇到了一个老医生，他告诉我他们医院有一个医生，二十年前得了恶性程度很高的肿瘤，判断时间不长，手术后这个医生只做一件事，就是每天坚持做腹式呼吸，现在身体很好，还在上班，他让我也去做，说腹式呼吸可以安定情绪，对肿瘤，对焦虑症都有好处，我想起了病友告诉我的312经络锻炼，里面不就有腹式呼吸吗，我马上联系了病友，问她最近怎么样，说是很好，最明显的是睡眠质量好了，现在她可以一觉睡到天亮，躺在床上一边练一边就会睡着，很多原来有的不舒服症状都消失了，她又热情的指导我练习的方法，我现在也已经开始练习了，几天下来，感觉有点效果，希望这次可以坚持下去。