抗癌日记丨实践我的健康饮食法则

晒一下午饭，虽然厨艺不佳，卖相欠妥，却是非常健康的饮食。大家都要好好吃饭呀！

菠菜大酱汤

    ●放了韩国料理的灵魂配之一——蒜泥，大蒜要变成蒜泥，接触空气10分钟才有更好的抗肿瘤效果；

    ●大酱作为发酵食物对身体也是很有助益的。

无油煎带皮鸡腿和杏鲍菇

    ●鸡腿提供优质蛋白质；

    ●菇类富含多糖，多糖也有抗肿瘤、提高免疫力、抗病毒、抗感染的作用。

饭是大米藜麦混合饭

    ●藜麦作为“饭”，却富含蛋白质，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，是非常优秀的饭类食物；

豆浆由11种原料组成

    ●是中医师推荐的房子，培土生金以及其他功效，我现在的水平还说不清，总之也是非常健康的食物。

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