“淋”危不惧，三招教您避免术后淋巴水肿

上肢淋巴水肿是乳腺癌术后最常见的并发症之一，大约16.7%-70%的患者都会出现，多发生于术后的2-5年甚至更久后，主要表现为患侧手臂、手掌、肩部的肿胀，伴有疼痛、沉重或麻木感。

发生淋巴水肿之后，患者生活质-量严重下降，而且目前临床上缺乏有效的治疗手段，所以术后预防淋巴水肿对于患者而言意义重大。

避免患侧重力行为压迫手臂，避免提重物（6.8 公斤以上），不在患侧测血压、不在患侧挎包、不压迫患肢睡觉、不带过紧的项链、不在肢戴手镯、戒指、手表等

避免对患侧肢体皮肤进行穿刺的医疗操作(例如，疫苗接种、针刺疗法、静脉抽血、静脉置管、静脉造影)；同时患肢皮肤，避免蚊虫叮咬、划伤、割伤和烫伤。

可使用润肤剂，保护暴露在外的皮肤，使用防晒霜以及在参加可能导-致皮肤损-伤的活动时佩戴手套。

避免做大幅度的甩臂运动，如开合跳等，患侧手臂尽量少做挥拍等大幅度运动。

但鼓励患者适当运动和力量训练。运动（包括散步、爬楼梯、慢跑、太极拳），训练(包括有氧训练和抗阻力训练)期间应穿着合身的加压衣物。