【觅友经验】4年，没有什么药比时间有效！

        四年了！不这么认真想真的不觉得已经过去这么久了！曾经那么不堪的狼狈样……插着引流瓶动一下全身都疼，化疗时全身瘫软两眼无神的死样，走哪里都戴着假发……所有当时的回忆现在已经被重启的新生活完完全全覆盖另存为！我只能说：你能作茧自缚就能破茧成蝶！

        作为一个纪念也给正在迷茫的朋友一个安慰，我先来说下我一路走来的几点感受吧！

【假体植入】

        首先说说我在2017年一月发现病情时托朋友联系去了北京做的手术，庆幸的是我的医生给我做了假体植入手术，保留了乳头乳晕，这点是我开始没想到的。一直以来让我没有乳房的缺失感，而且看上去比真的乳房还好看😊，但同时我也付出了艰难的代价，手术后北京大医院的换药细节处理的非常粗糙，病人太多见怪不怪！而我的伤口起初是很好，但护士并没有和每个个例单独跟进如何护理，比如做假体和全切的是不一样的恢复保养，导致我的伤口八个月没有愈合。

       期间同病房的病友因假体感染又做了假体摘除术。因为假体不是每个人的体质都能适应，做之前也没有给我们做过相应的检测再考虑实施植入，所以这个在当时就像一场赌博。后来我的伤口愈合还是全靠南昌三医院的赵大夫细心的护理才最终愈合，手术不在南昌做的，但是后期的恢复全靠赵大夫，所以不要迷信所谓的大医院，当时我的伤口如果一直愈合不了，只有一条摘除的路走了。赵医生告诉我，对于这边的胸和手臂都要终身保护，所以我一直处在小心呵护的状态下。

      现在回头想想这个做假体的决定，感觉就是一场赌注，确实满足了自己的缺失感，但它带来的问题也是很多。比如有没有遇到好医生，比如身体能不能适应假体，比如伤口愈合的问题，比如若干年后能否一直保护好自己的伤口处（因为愈合处的皮肤特别薄）……所以，有很多事情当时觉得是最好的决定，其实未必就是真的好。谁知道呢？只有用时间去检验……

【治疗方案】

         第二个方面就是我在北京做完手术后找到当时全国最权威的医生给我开化疗方案，他给了我四期的化疗加内分泌治疗。我的病理情况我已经不记得了。但是同样的报告拿到南昌，他们都说我要做六到八期，我还是听从北京的建议。现在回头想想，我很庆幸自己只做了四期，这样对我的伤害是最小的。南昌这边就更保守一些。这个对于医院没有对错只有理念和案例不同。每个人的情况也不一样。

         关于手术和治疗我只想简单的说上面两点。什么饮食、心理呀，我也走了很多弯路，当局者迷，现在回头看都是浮云了……

         重点说下我后面这三年的生活吧！

【冥想打坐】

        从2017年年底我在病友的帮助下接触到了冥想打坐，起初我只能盘腿十分钟，随着每天日复一日的坚持和朋友的鼓励，我已经可以散盘五十分钟了。对于骨骼很硬的我来说已经是很难想象。冥想打坐的好处很多，以前我也听过，但真正做下来，脑子里全是运动会，所以有人说，当你真的静下来时，才知道自己内心有多乱。为此我专程和朋友去拜师学艺，师傅领进门修行靠个人，每天每天的坚持终于让我看到了身体和心理的变化，当然，我这也是冰山一角而已，路还很长很长，但毕竟我在努力改变自己的生活模式……

【跑步】

        如果说打坐让我心境改变了，那么跑步对我来说是另一个全新的体验，起初每周三次的跑步让我跑完膝盖疼，跑到三公里就已经极限了，气喘吁吁，天昏地暗。这种跑步状态基本是学生时代跑步的遗传，一样的动作，一样的体验。但是为了让自己尽快恢复体能，就是膝盖疼也一直坚持着。直到去年四月，我无意在网上刷到一位跑步达人教如何跑步的视频，她提出要提高步频、缩小步幅、把心率降下来，还有以前跑步我不重视跑前热身和跑后拉伸，按照老师的要领，不知不觉我可以轻松跑下五六公里了，每周三次的慢跑，跑休时做体能，增强核心力量的训练，这样坚持下来不但身体很舒服而且膝盖也不疼，关键我的体能和耐力得到了很大的提升。就是生病前都没有这么好的身体素质。

【饮食】

       听说三分靠运动七分靠饮食，于是我开始注意减少米饭的摄入，而增加蛋白质和脂肪类的摄入。起初我是想提升体能，如今我也在一年内顺便让自己的体重从128斤减到114斤。整个人看起来更精神更紧致了。人的状态因为一个良性的循环而越变越好！

【书法】

       因为练习打坐认识一位酷爱书法的朋友，他鼓励我除了打坐练习，学习书法也是非常好的修心养性的爱好，因为我从小也喜欢写字，疫情期间在他的指导下买来纸墨开始了我的书法学习之旅！他推荐我临赵孟頫的《道德经》开始，每天他都会指点我的问题，鼓励我一点点的坚持，从去年六月基本天天练习，有时一个晚上练到三个小时，因为手术是右乳，不知道是不是因为右手臂的循环是不是差一点，半年后的一天发现手肘关节非常酸疼，起初以为过两天就好，结果一两个月也没有好转，后到医院检查说这个也叫"网球肘"，是什么什么骨膜炎，打了一针封闭就好了。这个也是一个段小插曲。尽管在手臂不舒服的时候也每天坚持练字。书法学习是博大精深的，绝非一年两年就能看的出成绩，需要沉下心，屏气凝神的练习。练习书法的初衷我只是为了能把字写好点，但是练着练着我发现它让我改变更多的是平心静气的思考，当你把注意力集中在笔锋之间时，自然对于外界的纷扰和内心的零乱瞬间就隔断了。如今对于古人说：“定能生智，静能生慧”这句话也有了深深的感触！

        人的一生有太多无常，就像我们的这场突发的状况一样让人猝不及防，对于每位病友都是人生的一次不大不小的打击，然而我们能做的也就只有把接下来的余生认真的过好，涅槃重生破茧成蝶！

         改变离不开朋友的帮助、家人的关怀，也或者是一本书或是一段话，既然别人可以做到，那我们自己也能做到，甚至可以做的更好！写下以上文字也是为自己记录术后四年来的改变同时也希望病友们能得到一点点安慰！坚持信念，永不放弃！未来的自己会更好！