千方百计把睡眠质量提升
睡眠对于战友们来说都特别重要
1.心态
所有人都说我心态是最重要的，否则吃什么药都没用。要想心态好，首先还是要自己看得开。帮助调整心态的方法有：倾诉聊天，写日记发帖子，听音乐。做冥想运动。
2.生活习惯
白天不要睡这么多，适当的运动，做家务，让自己适当的累一点点就容易入眠，睡得踏实。
晚饭时间不要太晚吃了，7:00后尽量就少吃东西了，否则晚上代谢会很兴奋的。
不要在床上看手机。
天气热就没有这么好睡，可以适当的开空调。空调可以做定时关闭，防止深夜的时候着凉。背后加一条薄纱巾或者围一条丝巾睡觉，可防夜感冒。
一定要注意房间通风，肺癌患者容易缺氧，一旦缺氧就会烦躁难以入眠。风力也不能太大，自己把握好分寸，不开空调的时候家里如果有抽风机，排气扇可以开一下。
睡衣一定要穿宽松的，全棉的。
3.疼痛
疼痛的时候要看医生，不要自己忍着，该吃药的时候就吃药。不是所有的疼痛都和癌细胞相关，不要想太多。有时候可能是因为关节炎等疼痛，该治疗的就治疗。
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爸爸，我们一起努力谢谢分享
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2021-04-10 01:01:48 有用(0)
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觅友_q861216.一粒沙子说的对，谢谢分享！
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2021-04-10 05:26:10 有用(0)
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觅友_说真1谢谢分享！
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2021-04-10 12:09:29 有用(0)
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觅友_P153X5033有道理！
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2021-04-09 18:58:30 有用(0)
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大拇指点赞说的通俗的有道理。
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2021-04-10 06:33:52 有用(0)
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三叶草39谢谢分享
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2021-04-10 12:29:29 有用(0)
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素而安然谢谢分享
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2021-04-09 19:06:58 有用(0)
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佳音136谢谢分享
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2021-04-10 07:02:14 有用(0)
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觅友_R244088C5谢谢分享
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2021-04-10 07:02:18 有用(0)
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tt2021cr你好。骨转有没用骨转针？唑来膦酸或者地舒单抗之类的，还是要勇吧
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2021-04-10 07:07:36 有用(0)
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觅友_O6738940J谢谢！
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2021-04-11 05:55:53 有用(0)
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一滴水7不错
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2021-04-11 19:08:42 有用(0)
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王者易强写得好
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2021-04-12 06:56:32 有用(0)
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觅友_Q58764C06我最近失眠严重，很难受，怎样才能提高睡眠质量？
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2021-04-10 08:15:13 有用(0)
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海阔天空197谢谢！
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2021-04-09 20:49:08 有用(0)
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携手同行1谢谢分享！
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2021-04-09 20:59:59 有用(0)
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