PP康复营养餐102豌豆荸荠口蘑炒牛肉@五谷饭 促升白 降燥消炎 初春进补

大家好啊！

最近不少朋友跟我说，化疗期、康复期内为了能快速升白升红效率高需要吃很多肉食，但是肉食吃多了又会上火，怎么搭配食材才可以放心吃肉的同时又不上火呢？

我的秘籍㊙️是一位可口的百搭食材—荸荠。

为了补充足够的植物蛋白质，优质食材里面我会选择青豌豆。

为了补充足够的矿物质，我会选择口蘑做配菜。

口味清甜脆爽、富含丰富的钾，是利尿消肿排湿的一把好手！其中富含的营养物质中还含有天然的消炎杀菌成分，有利于肠道有益菌群保持健康状态。

五谷饭什么时候可以开始吃呢？实际上如果您的牙口足够好，每次咀嚼都可以充分的咀嚼成细腻的糊糊，那么化疗期内就可以开始吃，而且肠道的消化功能恢复训练是可以在这个过程得到逐步提升的。可是如果您本身进食习惯不好，总是喜欢快速的进食，食物总是无法被充分咀嚼，那么我不建议吃五谷饭，而是用破壁机制作五谷胚芽硒餐，做成比较稠的那种米糊糊来小口小口吃，再搭配蔬菜的充分咀嚼，那么进入小肠之后充分消化是可以得到保障的。

这道菜怎么做呢？一起来看看视频吧！