陪伴20210330
西北经典～烩麻食😋为什么黑不溜秋？黑麦粉：全麦粉：普通粉为1:1:0.5🤗
这份午餐，缺少哪类蔬菜？对此晚餐该如何查漏补缺？
答案是叶菜类，晚餐要以深绿叶菜为主。🥗
陪伴老妈三年多，营养支持方面一边往前走，一边回头看💪之前追求过食补，但我发现常常会顾此失彼：比如贫血，铁元素已经缺乏了，必然要增加铁的食物来源的摄入量。但这个增加量，是在原来饭量的基础上增加的，能吃下真真是极好的👍吃不下必然要挤占其他食物量。营养素之间从来都不是单打独斗发挥作用的，补铁除了vc的帮助，蛋白质更少不了，它是所有营养的运输工搬运工，少了当然不行。
走了一些弯路之后，我的经验是：该打针吃药遵医嘱，同时努力提高三餐营养密度，理性合理补充营养。如比多措并举有时还是防不胜防😓
总之，要把吃当回事！
好好吃饭！👩👧💪🌹
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平平淡淡才是真wj嗯，说的倍儿对呢
营养师当之无愧
我结束治疗这两年多，蛋白质，维生素不接断在吃，反正怎样吃，食补也不会达到身体每天所需要的量，吸收也有差异，我的观点多多益善
阿姨有你这样的女儿，余生有幸：
营养师当之无愧
我结束治疗这两年多，蛋白质，维生素不接断在吃，反正怎样吃，食补也不会达到身体每天所需要的量，吸收也有差异，我的观点多多益善阿姨有你这样的女儿，余生有幸：举报
2021-03-30 20:41:02 有用(0)
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平平淡淡才是真wj可以买荞面，做这个面食，荞面是粗粮含蛋白也是妥妥滴
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2021-03-30 20:42:24 有用(0)
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难得糊涂4175营养健康美味！👍
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2021-03-31 08:53:21 有用(0)
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