为什么阳气足的人更有“精气神”？

春季到来，虽然天暖花开，万物复苏，但冬天的阴寒并未消散，早晚温差大，还有倒春寒等自然现象。过早减少衣物，容易邪气侵体。别看外面太阳挺大的，稍微往太阳晒不到的地方一站，就能体会到什么叫“冷”……

这时，人的抗病能力和对气候的适应能力弱一些，容易引起新病或旧疾发作。因此养生必须顺应阳气自然升发舒畅的特点，以「养阳」为要务。

阳气足，有哪些好处呢？

阳气足，心情好

有人说，如果你抑郁了，那么就去热闹的菜市场走一走，因为热闹也是一种阳气，这个阳气会帮助到我们。

当我们体内阳气充足时，看待事情总是容易看到积极的一面；当我们体内阳气不足，阴气太盛时，人易梦到悲伤的事情，容易悲观消沉。

我们要给自己留出一点时间，去调整自己的生命能量，给身体增加阳的能量。喜则生阳，阳气充足的人，多数乐观开朗，也容易给别人带来快乐。

阳气足，生病少

人的身体好比“银行”，阳气就是我们使用的存款。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了。

阳虚则生外寒，阳虚的人还有一个最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。阳气虚得越厉害，手脚的温度就越低，严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

太阳是天地间最大的阳气来源，补阳是排寒气的窍门，也就是说多晒太阳是补阳气最简单的方法。

阳气足，精神足

中老年朋友见面打招呼，最常说的一句话是：“您精神真好！”这句话是对对方身体状况的肯定。我们所常说的“精神”实际上是中医讲的精、气、神。精、气、神兼备是健康的最佳体现，也是阳气充沛的体现。

中医讲：“有诸内，必形于外。”阳气充足，人就显得精神。比如老人走路步伐有力，腰背挺拔，皮肤光滑、红润，这就是精神。

如果阳气不足，叹气、疲惫，对任何事情没兴趣，皮肤就没光泽，面色晦暗。这样，整个人看上去就没精神。所以想要有一个精神焕发的外表必须要有足够的阳气来支撑。

春季养阳，这4点很容易做到

1.  防倒春寒。春天是阳气生发的季节，不要过早减掉冬衣，以防春寒损伤初生的阳气。

2．朝梳头晚沐足。日间进行节奏和缓的运动，以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

3．阳虚时，可适量多吃有温补作用的食物，如红参、大枣、胡椒、羊肉、韭菜、桂圆等，少喝冷饮等。同时，做菜时也可以放些温补食材，陈皮、生姜、花椒等。

4. 春日阳光胜补药。晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。

春天人体阳气开始升发，所以春季养生防病要顺应春令，防寒保暖，尤其是脚底的保暖。春天应早睡早起，以迎合春天生发的朝气，消除暮气。