乳腺癌患者需注意最伤骨的动作！
乳腺癌患者需注意最伤骨的动作！
蹲厕所、“北京瘫”、二郎腿……生活中很多常见的、舒服的姿势在经年累月后都特别伤骨，特别是对于乳腺癌患者而言，由于面临着年龄、药物双重骨质威-胁，保护骨健康更是刻不容缓！
今天我们一起来了解一下最伤骨的8个动作，看看你中招了没？
医生建议
医生建议
端正坐姿：双眼目视前方，后背挺直，下背部靠在椅背上。也可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的C字型曲线。
膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒或几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。
而这个拉力，通过髌骨改变力的方向，会把髌骨压向髌股关节面，在髌股关节面上产生 280kg 左右的压力。
医生建议
偶尔爬爬山锻炼没有问题，就是怕你天天爬。
Tips：平时生活中，避免负重太多；腿部肌力不够强的人要少爬山。
医生建议
保持正确坐姿，膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。最好并拢双腿，少跷二郎腿。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟。
收藏
回复(30)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
夏日雨荷1很实用，非常感谢
举报
2021-03-22 09:35:07 有用(1)
回复(0)
幸运草^_^谢谢分享
举报
2021-03-21 19:48:53 有用(0)
回复(0)
安安626谢谢分享！
举报
2021-03-22 08:33:07 有用(0)
回复(0)
天空之镜谢谢分享
举报
2021-03-23 15:47:05 有用(0)
回复(0)
岁月静好6527担心葛优的腰椎颈椎
举报
2021-03-21 21:08:20 有用(0)
回复(0)
风中的云2举报
2021-03-21 21:09:35 有用(0)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2021-03-21 21:18:52 有用(0)
回复(0)
小花阿妈谢谢分享
举报
2021-03-21 21:31:24 有用(0)
回复(0)
杏花老街下午号~
举报
2021-03-21 15:12:58 有用(0)
回复(0)
康心仪谢谢分享
举报
2021-03-21 21:48:31 有用(0)
回复(0)
一个人的修行感谢分享！
举报
2021-03-21 15:19:42 有用(0)
回复(0)
幸运135非常好的文章，感谢分享！
举报
2021-03-22 23:32:13 有用(0)
回复(0)
福州梁秀谢谢分享
举报
2021-03-21 22:00:43 有用(0)
回复(0)
开心每一天238谢谢分享
举报
2021-03-21 22:09:18 有用(0)
回复(0)
平平272谢谢分享
举报
2021-03-21 22:11:36 有用(0)
回复(0)
坚韧之竹学习了，谢谢分享。
举报
2021-03-21 15:39:53 有用(0)
回复(0)
不倒翁1808谢谢分享
举报
2021-03-22 13:16:56 有用(0)
回复(0)
wx_7713978963谢谢分享
举报
2021-06-05 16:35:43 有用(0)
回复(0)
晨静好谢谢分享
举报
2021-03-23 05:40:27 有用(0)
回复(0)
sunshine lily谢谢
举报
2021-03-22 13:48:56 有用(0)
回复(0)
觅友_快乐每一天谢谢分享
举报
2021-03-21 17:31:34 有用(0)
回复(0)
青春收藏了
举报
2021-03-22 05:37:21 有用(0)
回复(0)
觅友_M932D479347237238谢谢！
举报
2021-03-21 18:16:41 有用(0)
回复(0)
雨后彩虹9感谢！
举报
2021-03-21 18:28:40 有用(0)
回复(0)
一条鱼61.3-16谢谢分享
举报
2021-03-22 06:11:25 有用(0)
回复(0)
江山如此多娇～谢谢分享
举报
2021-03-21 19:03:46 有用(0)
回复(0)
福猫缘谢谢分享，收藏了。
举报
2021-03-22 06:46:14 有用(0)
回复(0)
我家有只大脸猫谢谢分享
举报
2021-03-22 07:10:26 有用(0)
回复(0)
运动安康60.01~16.01👍👍👍
举报
2021-03-21 19:27:29 有用(0)
回复(0)
春花烂漫知道了，谢谢分享！
举报
2021-03-22 07:57:40 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
