“上火了”就一定要清火吗？

● “妈妈，我起口腔溃疡了！”

“是不是课业太多，上火了？”

● “老公，我额头冒痘了，怎么办呀？”

“是不是榴莲吃得太多，又上火了？”

● “唱歌啊？”

“不行，这几天上火，嗓子肿了。”

我们好像每天都在和各式各样的“上火”打交道，学习工作压力大会上火，吃的辛辣油腻会上火，连续上网熬夜也会上火，可是这样的“火”您知道应该怎么灭吗？

01   “上火”

想灭火，需要知道火从何而来。

“火”，中医称之为“少火”、“真火”、“命门之火”，这种生理之“火”具有温煦脏腑、生阳化气的功能，是维持机体正常运转不可或缺的“生命之火”。

当体内过多的“火”，失去了制约和调节，浮炎于上，就会损害身体造成生理功能的紊乱，从而引起一系列不适表现，这些表现在中医上称之为“壮火”、“邪火”，也就是人们所说的“上火”了。

一味清热泻火解决不了所有的“上火”问题，就好像“治水”不能全靠“堵”，治“火”也一定不能只用“泻”法。

02    怕“上火”，我们要怎么办？

回答这个问题之前，先提个问题：“为什么在同样的压力、饮食习惯、气候环境下，有些人已经开始爆痘、口腔溃疡、心烦睡不好、眼屎泛黄、牙龈出血、喉咙痛、嗓子痒出现了“上火”的表现呢，而有些人依旧肤白貌美，元气满满呢？”

原因在于他们体质不同。

就好像一起在雨中参加军训的孩子，有些体质好的，洗个热水澡就没事了，有些却得了重感冒。难道这要归咎于那场突然下起来的雨吗？不能吧，我觉得调整体质才是问题关键。

上火也是同样的道理。如果怕上火，我们就要从体质下手，避免自己成为以下五类人群。

03   五类人群

01

贪吃之人易上火

机体生理之火是“少火”，过多摄入温热之物后“少火”就会变成“壮火”，而“壮火可以食气”、“壮火可以散气”、“壮火还可以使机体气衰”。

所以，以后大家再遇到：“我又吃了xx上火了”，那以后就少吃些xx。

因为，您的脾胃功能有些差，没办法将此类食物顺利转化成可以被机体利用的“少火”，而是积存在内成了损害身体的“壮火”，这股“壮火”上炎于心就会心烦、溃疡；上炎于肝就会目赤；灼于胃内就会口臭、牙龈肿痛、出血；下注膀胱、大肠就会便秘、排尿灼热。

02

阳气虚弱之人易“上火”

阳气虚弱之人不是应该像“林妹妹”一般柔弱吗?怎么还会上火呢？

这样的“火”是身体虚弱，缺少制约之力，而内生的一股火。这样的“火”，就好像“年龄很小的孩子”，若他有家长、老师的教育可以成长为很优秀的青年，为社会所用，若那份管束缺失呢？这个孩子就很有可能变成调皮、捣蛋的“熊孩子”了。

管理这样“火”的办法，当然是“补足那份管束，补上极其缺乏的阳气”。

03

阴虚之人易“上火”

阴虚即水不足，水不足无以制火，故阴虚则热，阴虚之人易上火。

朱丹溪说“肥人多湿，瘦人多火”。很多看似身材瘦瘦小小的人，我们都会以为她们定不怕热，其实不是这样的，这样体型之人，常为“阴虚体质”，他们往往舌红，脉弦，食欲不错，但不易长肉，情绪亢奋但容易心烦，爱喝水，有腰酸的小毛病，走路时间长容易足跟痛。

04

五志过极皆化火

“怒、喜、思、悲、恐”是为“五志”，五志过极皆化火。

任何情绪的过度表达都是对自己身体的损害，我们应该学会“和解”、学会“放下”，实在想不开的时候，不妨采用食疗的方法来“疏肝理气、解郁散结”。

05

吃些补药就上火

为什么会有人吃了补药反倒“上火”呢？

一补药用反了，本是阴虚内热，吃了一堆甘温补气之药，当然会上火；二体内素有痰湿，瘀血未除，此种情况要么当化湿除瘀，要么当缓消缓补；三脾胃虚弱，虚不受补，此类人群其实是更应该补的，但需要先调理脾胃，然后再缓缓地补。