饮食有节，起居有常
●饮食有节●
意思就是说，吃饭不过饱、
不过饥、饮食要有规律。
食物进入肠胃后，
把有用的营养物质输送给了脾，
把垃圾糟粕就转给了大肠，
它不断地进行更替，
从而形成一种规律。
若三餐饮食无节，
会打破胃肠道规律，
久而久之会伤及脾胃，
出现消化系统问题。
此外，还要求我们
日常饮食需保持营养均衡。
因此，饮食有节指得就是：
节制、节律及营养均衡。
●起居有常●
当清晨太阳升起时，
我们人体的阳气就从里面往外走，
这个时候起床，
帮助我们开启精神饱满、活力四射的一天；
而到了傍晚的时候，
阳气又从外边回到我们人体内部，
阳要入阴，此时人以阴为主，
我们人体的腠理、毛孔要闭合，
把阳气收敛在里边，
令我们安静下来，
一来保证足够的睡眠，
二来保证阳气休养生息，
明天可以更好地为我们工作。
但是如果到了晚上，
不是按点入睡
阳气无法入阴，就会耗伤阳气，
失眠等问题就会随之而来，
因此要倡导起居有常。
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宝哥谢谢分享
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2021-02-28 22:11:37 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2021-02-28 18:52:30 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2021-03-01 05:09:12 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2021-02-28 21:44:44 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2021-02-28 22:02:52 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2021-02-28 22:08:19 有用(0)
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