拉筋（伸展）的好处
正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的，放松紧绷肌肉，太紧绷僵硬的肌肉筋膜，力量和动作都会受限，拉筋可以减少筋膜受到压迫产生沾粘发炎与疼痛
用自己的身体规律并且用点力量去伸展某个肌群(藉由主动收缩拮抗肌进而伸展作用肌)并重复动作，该伸展方式只需要1.5-2秒 能增进动态柔软度与降低被动肌肉张力 ,这个伸展技巧主要是 让伸展的人用自己的肌肉帮助自己伸展身体部位 这种方法又称为“交互抑制”
拉筋就像是自己与筋肉进行“爱与痛的对话
从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
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水之裳谢谢分享
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2021-02-17 12:32:36 有用(0)
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