今天是大年三十，祝大家新年快乐！大吉大利，健康快乐！
大家早上好！分享一下年夜饭应该怎么吃。
[烟花][烟花]今天是大年三十，除夕之夜，阖家团圆，一定少不了一桌丰盛的年夜饭，但是，你知道年夜饭怎么吃才能既营养又健康吗？
1⃣️ 合理选择食材
🌸 最好荤菜的量占到1/3，素菜的量占2/3，切忌一味大鱼大肉，太过油腻；
2⃣️ 选择科学的烹饪方法
🌸 最好以煮、蒸、炖为主，如过多使用煎炸、烧烤等方法，容易损伤脾胃，影响消化吸收功能。
3⃣️ 烹调要少盐低脂
🌸 节日期间零食不离嘴，油盐的摄入量更多，这不利于健康。
总之，一定要减少“肥、甘、厚、腻”食物，尽量要做到合理膳食、均衡营养,荤素搭配，切忌暴饮暴食，使胃肠受损。
🌹除夕到了，祝大家新年快乐！大吉大利！事事顺意！阖家幸福！恭喜发财！万福金安！健康快乐！🎂 🎂 🎂 [庆祝][庆祝][庆祝][烟花][烟花][烟花]
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爱吃爱煮爱健康2018/71新年快乐！🐂年吉祥！
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2021-02-12 17:14:28 有用(0)
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福州梁秀
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2021-02-11 23:39:45 有用(0)
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