新年食物红黑榜，姐妹们怎么吃更健康？

1.加工烧烤食品：肉类特别是肥肉和带皮禽肉，经过煎炸、烧烤等高温烹饪，会产生有致癌性的杂环胺类物质。如肉制罐头、腌菜、腊肠等。 

2.酒精：酒精摄入会增加多种原发癌症的风-险，如口腔癌、肝癌、咽癌、喉癌、乳腺癌、食管癌和大肠癌等。且如果本身已经患过癌，酒精一定程度上会增加复发风-险哦。

3.外源性激素补品：如胎盘、燕窝、蜂王浆等含雌激素保健品，鸡、甲鱼等养殖类动物食品，羊胎素等含雌激素化妆品。

4.油炸食品：反复利用的油中含大量的反式脂肪酸，会对人体造-成很大危-害，如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危-险。 

❤小贴士：肠胃不好的姐妹可以将水果用热水泡泡，加热食用哦。