食用松子的功效和禁忌人群

松子仁是一种营养价值很高的养生食材，食用松子仁的功效有：保护心血管，预防骨质疏松，淡化色斑，润肠通便，降血压，健脑抗疲劳，预防老年痴呆，增强免疫力，还有助于睡眠。

松子仁适量吃对身体有益无害，但过量食用松子仁就有坏处了：上火，引起肥胖，消化不良，禁忌与含酒精的饮品一起食用。

松子仁的食用并非人人都可以，对于一些脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多的人来说，一般是不建议吃松子人的，避免加重病情。而且由于松子仁中油性是比较大的，吃过多的松子仁会使体内的脂肪增加，所以肝功能严重的人是不建议吃松子仁的。

食用松子仁我们一定要注意其使用禁忌，如果食用不当，可能会引起一些副作用，每次食用不要过量，一小半把就行了，我一般每天剥二十来颗。