早上好🌞早餐及怎样煲鸡汤

    昨天下午把我的囤货：走地鸡🐔拿出来给自己补补，这是老王去农村淘到的母鸡，死皮赖脸的缠着老人家拿回来两只。这是第二只了，煲一次我能吃几顿。最近疫情严重，老王没有时间去淘鸡🐔本来计划好年前，再去找几只鸡🐔估计是要泡汤了😢
配料是：灵芝黄芪枸杞和红枣，放什么配料大家根据自己的喜好哈😄把鸡放入凉水锅中焯一下水捞出。然后放入砂锅中。把所有的食材一同都放进去，开锅后转小火慢煮，这个鸡确实不错，昨天煲了5个小时，真是走地鸡。临睡前把鸡汤放冰箱里冷藏，早起鸡油凝固后取出了扔掉，动物性脂肪少吃。尤其是我这种血脂异常和转氨酶增高的人，尽量不吃。
早餐：橄榄油拌苦苣菜、藕片黑木耳拌西兰花胡萝卜🥕主食是杂粮饭，杂粮昨天晚上泡一夜。这样提前泡好煮出来很糯，你能买到什么杂粮就放什么，也可以少放点白米。一定用压力锅煮，否则很难吃。明后天把家务活干完去菜市场买杂粮顺便给大家拍照片认识一下各种杂粮。
祝姐妹👭开心快乐每一天耶✌️