手机的“护眼模式”真的有用吗？

在互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。最受伤的应该就是眼睛了，大多数的人多少会有点眼睛不舒服，例如干涩、酸胀、发痒、视力逐渐下降……于是，“护眼妙招”纷纷出现，试图拯救我们的双眼。我们首先来盘点一下作用不大的护眼妙招。

一、作用不大的3个护眼妙招

 

1、打开手机护眼模式？ 

为了解决长期盯手机产生眼睛疲劳的问题，一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”，通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式，不少人觉得刷起手机更加心安理得。

其实，“护眼模式”是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光，所以护眼模式作用不大！

 

2、常看绿色护眼？ 

 

都听说看绿色有对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色。这样做真的管用吗？

其实“绿色护眼”没有任何科学依据。之所以我们看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，这主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，和看的是什么颜色、什么物体并没有什么关系。

 

3、转眼球？ 

 

来回转眼球也并不护眼，在转动眼球的几分钟里，由于不停地看远看近，看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，看似能帮助泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉得到放松，实际上对于恢复视力没有任何帮助。

 

二、想护眼，试试这4点！

 

1、让眼睛休息 

眼睛难受，是因为眼睛太忙了。眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以，保护视力最有效的方法，就是让眼睛好好休息一下，别太劳累。

 

2、记住20-20-20护眼原则 

 

“20-20-20护眼原则”即：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少 20 秒。

3、多眨眼  

 

很多人盯着屏幕时间长了，总感觉眼睛酸涩，如果多眨眨眼会有所缓解。这是因为每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪，就是保证眼睛不干涩的关键。

4、中医护眼  

 中医解说

除了一些不良习惯导致的外因，人体也会因为自身脏腑失调从而引发各种眼睛问题。中医认为，较为严重的一般由内而起，“肝火旺”和“肾阴虚”就是其中的两大重要内因。

【肝火旺】肝失疏泄、气郁化火、肝热情志激动等都会导致肝火旺盛。中医讲“肝主目”，有“肝开窍于目，大怒伤肝，肝伤则目损”的说法，因此肝火旺盛常会引发眼干眼涩等。一般多发于年轻人和中年人，常见表现为眼干口苦、头晕眼花、精神状态差等；

【肾阴虚】中医讲“肝肾同源”，肾阴虚则可能引发肝血肝阴不足，导致泪液的生成不足，从而形成眼干眼涩等。这种情况多见于老年人，常表现为眼涩舌白、口干咽燥、面色无华等。