调养免疫力，健康饮食来助力
身体是每个人的资本，
而免疫力是让你拥有更多资本的硬实力。
实力一：良好的免疫力为身心健康保驾护航，
使你不易受感冒、炎症等侵扰，
即使生病也恢复得更快。
实力二：良好的免疫力让你焕发新面貌，
精气神十足，面对繁琐工作，也能充满活力。
实力三：免疫力好的人睡得着、
睡得香，每天都元气满满。
实力四：免疫力好的人不受换季困扰，
吃得香、消化好，出差旅行也不容易上吐下泻。
今天就和大家分享一些美味又营养，
还可以调养免疫力的食材。
No.1 人参
人参是珍贵药材之一，
《神农本草经》将其列为上品。
早在4000多年前，人们就发现人参有
“大补元气、宁神益智、益气生津、
补虚扶正、延年益寿”的作用。
唐朝是我国应用人参的高峰期，
记载“或作汤，或蜜丸，或为散，皆有奇效”，
人参的大补功能已经得到了较为广泛的认可。
现代医学研究证明，人参除滋补强身的作用外，
还在提高免疫力等方面有显著的作用。
人参皂苷是人参调节免疫功能的活性成分，
不但对正常人，而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。
No.2 益生菌
肠道是身体免疫中最重要的部分，
益生菌进入肠道内，
可以直接作用于宿主的免疫系统，
诱发肠道免疫，
并刺激胸腺和脾脏等免疫器官，
促进巨噬细胞活性，
通过增强Ｂ淋巴细胞和Ｔ淋巴细胞
对抗原刺激的反应性，
发挥特异性和非特导性免疫活性，
从而增强机体的免疫功能；
另一方面益生菌能够粘附并定植到肠壁，
形成生物屏障，改善肠道微生态，修复肠粘膜，
促进肠道蠕动，加速肠道代谢物排除，
进一步激活肠道局部及全身免疫。
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2021-01-13 18:43:17 有用(0)
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一条鱼61.3-16
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2021-01-13 14:51:31 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2021-01-13 21:01:16 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2021-01-13 21:28:02 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2021-01-13 16:18:02 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2021-01-13 21:29:16 有用(0)
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