猫宁🌞营养健康早餐
早餐：红藜麦粥，藜麦粥的做法很简单，藜麦我都是提前泡好在做，晚上临睡前泡上。这样做出来的粥很粘稠。也可以和小米或者大米搭配一起煮。我基本都是用高压锅煮粥，几分钟时间就👌
地瓜干🍠自己做的，介个做法更简单。地瓜去皮蒸熟后晒干即可，放冰箱冷冻保存。吃的时候拿出来蒸一下，蒸好后一定要凉了再吃口感更好。
姐妹们👭照顾好自己从饮食开始✌️
橄榄油拌紫甘蓝，很多姐妹问我怎么做，我也回复做法啦，这里再给姐妹👭说一下吧，紫甘蓝洗净切丝，用适量的盐腌制10分钟。然后用纯净水过滤沥干水份，放入适量的橄榄油和葱末拌匀即可。紫甘蓝这样生吃营养不会流失。而且这种烹饪做法简单。生吃蔬菜一定用纯净水过滤，千万不要用自来水哈😄
炒雪虾🦐这是我的囤货，这种东西季节性很强，也就偶尔在市场上看到。必须出手囤一些。否则就消失不见了，这可以好东西。没有污染而且是没有加工新鲜的淡虾🦐价钱也美丽18一斤😄地瓜干🍠自己做的，介个做法更简单。地瓜去皮蒸熟后晒干即可，放冰箱冷冻保存。吃的时候拿出来蒸一下，蒸好后一定要凉了再吃口感更好。
姐妹们👭照顾好自己从饮食开始✌️
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吾有牵挂20200623姐姐我也买了藜麦，做了几次，感觉有一丝丝苦味儿
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2021-01-06 11:06:41 有用(2)
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随缘4623藜麦从没吃过，不知啥味呢
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2021-01-06 20:48:46 有用(1)
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图腾（家属）早安
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2021-01-06 08:28:38 有用(1)
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觅友_Y997482
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2021-01-06 08:54:13 有用(1)
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向阳花2020-5举报
2021-01-06 08:58:52 有用(1)
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青青草23举报
2021-01-06 09:07:02 有用(1)
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有容乃大1虾皮、地瓜干好吃😋
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2021-01-06 13:09:59 有用(1)
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青蛙盈盈👍举报
2021-01-06 09:12:55 有用(1)
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只恨自己（家属）藜麦这样泡一晚上，能把里面的皂苷全部去掉吗？皂苷吃了对身体可不好的
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2021-01-06 09:28:26 有用(1)
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平安（75）我爱吃地瓜干😍😍😍
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2021-01-06 13:26:39 有用(1)
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云朵16.2——71.5举报
2021-03-06 09:42:53 有用(1)
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王春5865举报
2021-01-06 21:56:47 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2021-01-06 09:49:57 有用(1)
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初夏的阳光举报
2021-01-06 09:56:36 有用(1)
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觅友_A074203早上好( ^_^)／
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2021-01-06 09:59:01 有用(1)
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腊梅👍👍👍
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2021-01-06 10:15:16 有用(1)
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西芹百合2举报
2021-01-06 18:19:17 有用(1)
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开心快乐19举报
2021-01-06 10:40:08 有用(1)
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天天开心669举报
2021-01-06 15:20:22 有用(1)
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wx曙光都喜欢
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2021-03-06 11:22:28 有用(1)
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觅友_W098864举报
2021-01-06 23:37:57 有用(1)
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水之裳举报
2021-01-06 10:47:52 有用(1)
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果果2020-4-22
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2021-01-06 10:48:38 有用(1)
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觅友_快乐每一天举报
2021-01-06 10:52:37 有用(1)
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浅吟低语举报
2021-01-06 11:30:32 有用(1)
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浅笑安然2020.3.2棒棒哒！
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2021-01-06 08:05:03 有用(1)
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健康小牛左乳16.8～67.4美美哒
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2021-01-06 08:11:33 有用(1)
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孩爹他闺女
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2021-01-06 08:15:00 有用(1)
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觅友_心静我把紫甘蓝炒了吃，感觉不好吃呢
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2021-01-07 06:38:49 有用(1)
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太阳的心好吃看得见
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2021-01-06 12:16:28 有用(1)
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