预防口腔溃疡？这四种营养素来帮忙！
01 叶酸
叶酸可以帮助组织生长，跟维生素B12和维生素C一起帮助身体新陈代谢，产生新的蛋白质，通常绿叶蔬菜，柑橘类水果和豆类含有丰富的叶酸，比如菠菜、芦笋、西兰花、木瓜、橙子、柚子和各种豆子。
02 维生素B6
维生素B6含量较高的食物有火鸡肉、开心果、金枪鱼、斑豆、牛油果、鸡胸肉、芝麻和葵花籽等。
03 维生素B12
维生素B12是一种水溶性维生素，跟其他维生素B族一样，它对蛋白质的新陈代谢起着非常重要的作用。维生素B12的食物来源包括动物内脏、贝壳类（海产品）、肉、蛋、奶和一些营养强化的燕麦。
04 锌
锌可以促进伤口愈合，对于自动清创，预防感染和促进上皮组织生长都有一定作用。生蚝、牛羊肉、麦芽、菠菜、南瓜子、腰果、可可粉、豆类和蘑菇等食材中都含有较高含量的锌。
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福州梁秀谢谢分享
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2021-01-01 19:29:41 有用(0)
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晨曦微暖总是反反复复的长
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2021-01-01 11:53:30 有用(0)
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兰丫头谢谢
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2021-08-12 20:32:16 有用(0)
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岁月静好6527能否集合叶酸，维生素B6,'B12,锌这四种营养素于一身做个治疗口腔溃疡的新药?
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2021-01-17 06:38:59 有用(0)
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觅友_A074203学习了，谢谢分享。
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2021-01-01 17:59:23 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4👍👍👍
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2021-01-01 13:28:32 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2021-01-01 21:52:48 有用(0)
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幸运草^_^
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2021-01-01 14:15:11 有用(0)
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