12-20术后一年

    好久没在觅健上发帖子啦😋像大家汇报一下哈

最后一次放疗是2020-07-30，整个八月是在家休养状态，九月一号去了减重中心为期一个月的封闭式训练。

每天一共四个小时运动锻炼，运动量比较大，刚开始真的不习惯，从术后到化疗加放疗人都没运动过，很辛苦，也很累，咬牙坚持下来了，因为整个治疗期间胖了足足20斤。

     从10月份开始选择在家门口健身房选择私教继续锻炼，我们只能选择有效的运动来减脂，其它的减肥药，节食，等等都不适合，前提还不能缺乏营养，毕竟我们是特殊人群，对自己对家人都要负责。

     一直到今天，每天下午基本三四点钟开始锻炼，腿/肩/背/胸/循环来运动，外加每天40分钟爬坡有氧运动，就这么过来了，刚开始也是不习惯，后来慢慢的竟然喜欢上了运动，每次大汗淋漓的感觉超级爽，心情也会很愉悦，在这中间自己在家饮食也做的比较好，之前从来都不进厨房的人，现在一日三餐都是自己做，吃的比较健康，三分练七分吃，所以饮食相当重要，还学会了自己做吐司给家人吃，蛋挞，包子，饺子，肉饼，等等 一切动手的都自己来，很开心也很满足。

   之前的衣服都可以穿上了，看着镜子前的自己，心情也会好很多，日子一天天过，头发也慢慢长长了，前面和上面的一点都没动，每次都是把后面的修修，等上面的长长点，我们好了后还是要回归社会，不能对人视而不见，要树立更多的自信，对自己要求高点，给自己定个目标，只是为了遇见更好的自己！

   刚开始确诊时的怀疑，否定，和接受不了还会反问为什么是我？一年过去了，自己和自己和解了，并没有觉得现在的生活和改变有什么不好，反而值得庆幸，庆幸重新认识自我，重新调整，重新出发，一切都来得及！

  整个2020大部分是在治疗期间，都扛过来了，接下来保持好心情，积极运动，合理饮食，让自己变得比生病前还要好才是目的，我会努力的！加油！