每天坚持走一走，身体收获6大好处
1、增强心肺功能
步行过程中，
人体的全身肌群得到了有效锻炼，
可以增强全身血液循环；
双臂摆动也有助于增加肺部通气量，
增强心肺功能。
2、提高免疫力
走路也是一种有氧运动，
长期规律的运动，
可以增强血液中的免疫细胞功能，
增加免疫细胞数量，
从而提高机体免疫调节功能。
3、预防颈椎问题
步行时候，抬头挺胸，
可以改善长期伏案工作、
玩手机而导致的颈部肌肉疲劳，
预防颈椎问题的出现。
走路的过程中活动四肢，
能增强肌肉力量，改善肌腱、韧带的柔韧性。
4、控制体重
肥胖是由热量摄入过多或者运动量不足导致的，
多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。
通过走路，可以消耗多余的热量，有助于控制体重。
5、促进胃肠蠕动
饭后半小时走路锻炼，
有助于增强消化腺的分泌功能，
促进肠胃的吸收和蠕动，改善胃肠道功能。
6、灵活思路、放松减压
户外步行时，身体得到放松，
同时大脑思路灵活，思维能力、
注意力和记忆力较平时都有所提高，
抑郁、沉重的心情也会得到缓解。
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一条鱼61.3-16
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2020-12-27 06:19:31 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2020-12-26 20:55:31 有用(0)
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美丽心情87谢谢分享
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2020-12-26 20:58:38 有用(0)
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福州梁秀谢谢分享
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2020-12-26 21:17:23 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2020-12-27 09:19:55 有用(0)
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