健全免疫系统的三大功能

免疫力就是人体对各种疾病的抵抗能力，抵抗力来自体内的免疫系统。健全的免疫系统有三大功能。

1.防御功能。指机体排斥外源性抗原物质——“异已成分”的能力。它一是抗感染，即传统的免疫概念；二是排斥异种或同种异体的细胞和器官，器官移植需主要克服这一障碍。免疫防御能力低下时，机体易出现免疫缺陷病；而免疫防御能力过高时，易出现超敏反应而导致组织损伤。

免疫细胞消灭入侵的细菌

2.免疫自稳。

指机体识别和清除自身衰老残损的组织、细胞、破碎颗粒的能力。免疫自稳功能失调时，易导致生理功能的紊乱而呈病理状态或发生自身免疫病。风湿性疾病与此明显有关。

T细胞的死亡之吻

3.免疫监视。

指机体杀伤和清除异常突变细胞的能力，机体借以监视和抑制恶性肿瘤在体内生长。一旦功能低下，人易患恶性肿瘤。

提高免疫力，主要是靠运动锻炼、营养补充和药物调理。一些药物和保健品，包括不少食品都有免疫调节的功能。关键是要根据自己的身体素质，按照需要的就是好的原则，制定出适合自己的提高免疫力的运动、营养和用药等方法。千万不能盲目跟风，片面进补。就绝大多数健康和亚健康状态的人而言，纯天然的、药食同源的保健食品无疑是最佳选择。