早上好🌞种类繁多的营养健康早餐
早餐：红色藜麦粥，藜麦的营养价值丰富。藜麦有白色藜麦，红色藜麦和黑色藜麦。藜麦的蛋白质含量最高，经常食用对我们补充蛋白质是最好的选择。
橄榄油拌紫甘蓝和荷兰豆西兰花拌杏鲍菇木耳🥕
杂面馒头荠菜猪肉包子🍠荷包蛋
精米精面没有什么营养，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮。多吃杂粮不但补充B族而且还含有大量的纤维素，并且可以促进肠道蠕动，缓解便秘。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
榛子🌰腰果和杏仁，
水果：砂糖橘，猕猴桃🥝蓝莓，榴莲和南果梨小番茄
营养丰富的健康早餐开始喽😄
姐妹们👭赶紧行动起来吧！照顾好自己从饮食开始✌️一起加油✌️
橄榄油拌紫甘蓝和荷兰豆西兰花拌杏鲍菇木耳🥕
杂面馒头荠菜猪肉包子🍠荷包蛋
精米精面没有什么营养，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮。多吃杂粮不但补充B族而且还含有大量的纤维素，并且可以促进肠道蠕动，缓解便秘。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
榛子🌰腰果和杏仁，
水果：砂糖橘，猕猴桃🥝蓝莓，榴莲和南果梨小番茄
营养丰富的健康早餐开始喽😄
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泡沫一夏太丰盛了，羡慕。我早上起不来，上班来不及都是俩个老台门包子就搞定了
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2020-12-22 10:58:09 有用(0)
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加油猪猪女孩好丰盛呀
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2020-12-22 14:10:46 有用(0)
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自愈的力量对的，我也吃藜麦，提高蛋白质，哈哈
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2020-12-22 11:07:04 有用(0)
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觅友_C1945Y944不是说不能吃榴莲吗？
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2020-12-23 21:50:42 有用(0)
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三阴贝贝80姐姐早(^O^)!今天我第一
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2020-12-22 07:33:11 有用(0)
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觅友_拥抱明天👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
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2020-12-22 07:39:27 有用(0)
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腊梅👍👍👍
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2020-12-22 11:38:04 有用(0)
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程桦营养全面，色香味俱全！
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2020-12-24 23:14:53 有用(0)
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丹顶鹤美好的一天从营养早餐开始
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2020-12-22 07:59:23 有用(0)
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山东--刚刚好早安
过自己喜欢的生活，喜欢自己过的生活。加油加油加油＾０＾~＾０＾~
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2020-12-22 08:02:36 有用(0)
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水之裳举报
2020-12-22 08:24:05 有用(0)
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孩爹他闺女
早安
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2020-12-22 08:24:18 有用(0)
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觅友_快乐每一天举报
2020-12-22 12:14:05 有用(0)
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觅友_快乐每一天我也要买藜麦
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2020-12-22 12:14:58 有用(0)
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青蛙盈盈早安(^O^)!
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2020-12-22 08:36:14 有用(0)
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觅友_A074203你这一早的营养，都顶我一天的营养了
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2020-12-22 19:39:58 有用(0)
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果果2020-4-22举报
2020-12-22 08:52:07 有用(0)
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梁子_915亲，你吃色拉拌菜吗
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2020-12-22 08:56:32 有用(0)
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微笑254马上买黎麦马上买藜麦😄
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2020-12-22 09:05:38 有用(0)
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番茄红2营养丰富多彩，太全面了
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2020-12-22 15:48:40 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4美食早上好
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2020-12-22 09:09:29 有用(0)
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花开富贵cici好丰盛！营养又美味👍👍👍我这就去超市，买藜麦，请问哪种颜色的藜麦好些。
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2020-12-23 01:18:33 有用(0)
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觅友_ 余生不将就棒棒哒😋😋
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2020-12-22 09:25:19 有用(0)
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wx_6887143766马拜你为师
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2021-02-11 07:51:44 有用(0)
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吾有牵挂20200623第一张图是藜麦粥吗？我都没见过，原谅我的头发短见识也短。姐姐，这些食材哪里买？超市吗？
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2020-12-23 15:31:46 有用(0)
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幸运草^_^举报
2020-12-22 13:27:25 有用(0)
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西芹百合2举报
2020-12-22 13:33:23 有用(0)
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暖阳67举报
2020-12-22 13:37:51 有用(0)
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christina5369举报
2020-12-22 17:12:02 有用(0)
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我爱白白👍👍
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2020-12-22 10:47:03 有用(0)
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