养心:如何减少心理消耗

找出对你最重要的几件事。

一次只做一件事，做到最好。

释放时间做你喜欢做的事情。

养成规律的作息习惯，尽量减少做决定的项目。

不买不需之物；确是必需物品，买最好的，充分使用它。

减少使用社交网络，少刷微博微信，不做无效社交；尽量不关注娱乐、社会新闻。

删除长期不用APP。

找到属于自己的情感宣泄方式，坚持锻炼身体。

找出时间独处。

学习拒绝。