早上好🌞如何为自己安排一天的平衡膳食？
科学的饮食搭配带来更好的疗效，平衡膳食讲究的是食物品种齐全，种类多样。
早餐：白水煮蛋，虾米🦐，牛肉。优质的蛋白质
南瓜小米粥/西兰花、青笋、藕片拌黑木耳和🥕
食物呈现的丰富多彩的颜色能给人视觉上的美的享受，刺激食欲，食物营养搭配上也简单可行，五颜六色代表了蔬菜不同植物化学物、营养素的特点，同时也满足了食物种类多样化。
萝卜包子，韭菜包子和地瓜。
水果：砂糖橘、蓝莓、猕猴桃🥝火龙果和榴莲
食物多样化也是平衡膳食的基本原则，只有一日三餐食物多样，各种食物中的营养成分互相补充，才有可能达到营养均衡。
食物多样化也是平衡膳食的基本原则，只有一日三餐食物多样，各种食物中的营养成分互相补充，才有可能达到营养均衡。
营养均衡的健康早餐开始喽😄姐妹们👭赶紧行动起来吧！照顾好自己从饮食开始！一起加油耶✌️
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原绾真棒啊，全平台都得向姐姐学习
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2020-12-13 10:13:33 有用(2)
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觅友_A074203种类多样、颜色丰富、营养均衡、健康早餐
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2020-12-15 20:51:04 有用(1)
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觅友_拥抱明天哈哈，今天我抢到了沙发😄好棒的早餐👍👍👍
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2020-12-13 08:12:18 有用(1)
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不倒翁1808举报
2020-12-13 12:53:31 有用(0)
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六谷举报
2020-12-13 09:07:22 有用(0)
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生命在于运动1205每天都这麽丰盛很难做到呦👍👍👍
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2020-12-13 09:11:17 有用(0)
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健康快乐…土豪啊，早餐也吃榴莲
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2020-12-13 09:13:06 有用(0)
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只恨自己（家属）举报
2020-12-13 09:19:09 有用(0)
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花开富贵cici五颜六色的美食，养眼😀👍👍👍
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2020-12-15 00:15:08 有用(0)
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东山再起2016.2👍👍👍
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2020-12-13 19:19:06 有用(0)
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丽 阳光下面看花开太能干了
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2020-12-13 13:29:58 有用(0)
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小莲136****7242姐姐牛肉干是自己做的吗
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2020-12-13 09:44:25 有用(0)
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丹顶鹤人如其名爱吃爱煮！
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2020-12-13 13:50:41 有用(0)
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怒放的生命_我早上就吃白粥鸡蛋
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2020-12-14 06:01:45 有用(0)
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觅友_N986866早上这样吃，营养全，真的很棒，姐你晚餐一般怎安排
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2020-12-14 06:41:52 有用(0)
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桃桃蜜举报
2020-12-14 14:55:47 有用(0)
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觅友_j4a428331婀娜多姿👍👍👍
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2020-12-13 10:20:48 有用(0)
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181010666姐姐太勤快了，一般人都做不到！
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2020-12-14 15:02:28 有用(0)
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有容乃大1👍👍👍
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2020-12-14 20:31:48 有用(0)
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ym_玫玫加油（17.2~76.5）早餐丰盛
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2020-12-13 14:34:42 有用(0)
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小鱼儿•一天比一天好（未来可期）举报
2020-12-13 10:33:38 有用(0)
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觅友_G2U070640很棒
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2020-12-13 10:45:39 有用(0)
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随遇而安25很棒，不过有时候容易懒
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2021-02-02 22:14:58 有用(0)
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从头来过16.11--76.01举报
2020-12-13 11:04:08 有用(0)
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喜笑嫣然举报
2020-12-14 08:38:46 有用(0)
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三阴贝贝80营养丰富的早餐，中午好姐姐
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2020-12-13 11:08:08 有用(0)
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天天开心669举报
2020-12-13 16:34:34 有用(0)
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觅友_S6316S750营养典范！
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2020-12-13 11:13:29 有用(0)
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christina5369举报
2020-12-13 16:49:32 有用(0)
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风清云淡27营养好丰富啊，姐，你好有耐心，我早上就是吃一碗五谷杂粮粥和一个鸡蛋，一个红薯，我做的很简单
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2020-12-13 11:22:58 有用(0)
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