早上好🌞新的一周从早餐开始
什么是健康饮食：第一食物多样，谷类为主；第二是多吃蔬菜、水果和薯类；第三每天吃奶类、豆类及其制品；第四经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；第五要吃得要清淡、少盐。
健康早餐：牛肉丁/南瓜枸杞小米粥
对于肠胃不适的人群而言，可以食用南瓜小米粥，有利于调理肠胃。南瓜中含有果胶和维生素，有解毒和保护胃肠道粘膜的作用，能够促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动。此外，南瓜小米粥还有健脾养胃、解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。而且，南瓜小米粥还有帮助消化，促进溃疡面愈合，以及促进睡眠质量的作用。
地瓜、芹菜猪肉包子和水果：蓝莓，火龙果，猕猴桃和砂糖橘
豆豉鲮鱼炒麦菜/平菇胡萝卜🥕炒青椒/蒜苗炒蛋
吃完早餐继续打拼赚钱去😄
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觅友_拥抱明天每天都要看你的早饭😁👍👍👍
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2020-12-07 10:19:15 有用(1)
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觅友_F818574挺多的，这些量够吃一天了
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2021-01-29 08:04:41 有用(1)
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我家有只大脸猫实在是太勤快了！臣妾做不到啊。
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2020-12-07 11:26:28 有用(1)
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春暖花开666这么丰盛
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2020-12-07 12:35:18 有用(0)
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图腾（家属）早上好
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2020-12-07 08:40:56 有用(0)
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笑对人生153早上好
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2020-12-07 08:58:16 有用(0)
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水之裳举报
2020-12-07 08:58:27 有用(0)
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向阳花2020-5举报
2020-12-07 13:10:21 有用(0)
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山东--刚刚好恭喜发财💰
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2020-12-07 09:06:30 有用(0)
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西芹百合2举报
2020-12-07 21:30:22 有用(0)
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加油猪猪女孩好丰盛呀！
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2020-12-07 09:23:52 有用(0)
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面向阳光3👍👍
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2020-12-07 09:40:48 有用(0)
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青蛙盈盈早上好( ^_^)／
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2020-12-07 09:41:51 有用(0)
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青青草23早上好
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2020-12-07 09:43:45 有用(0)
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有诗有远方吃得完吗这么多，去帮你吃啦
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2020-12-07 13:45:19 有用(0)
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莫娜丰富
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2021-01-30 09:31:39 有用(0)
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幸运草^_^举报
2020-12-07 17:57:41 有用(0)
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一条鱼61.3-16营养全面
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2020-12-07 10:18:07 有用(0)
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梅子52👍👍👍在向你学习呐
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2020-12-07 22:36:41 有用(0)
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生命在于运动1205貌似一个人吃不完
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2020-12-07 22:46:11 有用(0)
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生命在于运动1205这些量我得吃两顿😊
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2020-12-07 22:47:05 有用(0)
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觅友_fj
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2020-12-07 10:46:24 有用(0)
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好好爱自己27你的食谱在渗透我，
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2020-12-07 18:50:51 有用(0)
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腊梅👍👍👍
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2020-12-07 10:48:02 有用(0)
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桃桃蜜举报
2020-12-07 14:35:06 有用(0)
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花开富贵cici抵挡不住的美食诱惑👍👍👍
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2020-12-08 00:19:56 有用(0)
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从头来过16.11--76.01
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2020-12-07 10:54:15 有用(0)
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璐璐1609--88.12举报
2020-12-07 15:09:54 有用(0)
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击不碎的石头每天到你这签到看你做的饭 我也食欲大增
看你做的饭 我也食欲大增举报
2021-01-28 15:50:13 有用(0)
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果果2020-4-22太丰盛啦
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2020-12-07 15:30:17 有用(0)
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